برگ چغندر نیز برای این منظور بسیار مفید است.

• مالیدن روغن بنفشه پایه زیتون به ملاج سر
• نوشیدن یک لیوان شیر ۱۵ دقیقه قبل از خواب 
• پاشیدن چند قطره گلاب بر روی بالش
• خوردن سرکه انگبین و کاهو قبل از خواب
• استفاده از دم نوش های آرامش بخش مانند اُستوخدوس، گل‌ بهار‌ نارنج ، سنبل الطّیب نیز به داشتن خوابی راحت کمک می کند