جالب اینجاست که 25 تا 38 درصد از افراد مبتلا به دیابت نوع 2 از کمبود منیزیم رنج می برند اصلاح این کمبود به طور قابل توجهی سطح قند خون را کاهش می دهد و عملکرد انسولین را بهبود می بخشد. در افرادی که به دیابت مبتلا نیستند نیز هنگام مکمل با منیزیم کاهش قابل توجهی در مقاومت به انسولین مشاهده می شود این نشان می دهد غذاهای پر منیزیم مانند بادام ممکن است به جلوگیری از سندرم متابولیک و دیابت نوع 2 کمک کند که هر دو از مشکلات عمده سلامتی محسوب می شوند.

بادام به کاهش فشار خون کمک می کند
منیزیم موجود در بادام ممکن است به کاهش سطح فشار خون کمک کند. فشار خون بالا یکی از عوامل اصلی حملات قلبی، سکته های مغزی و نارسایی کلیه محسوب می شود. کمبود منیزیم بدون در نظر گرفتن اضافه وزن با فشار خون بالا ارتباط جدی دارد. مطالعات نشان می دهد اصلاح کمبود منیزیم می تواند منجر به کاهش عمده فشار خون شود افزودن بادام به رژیم غذایی می تواند تاثیر بسزایی در این زمینه داشته باشد.