به گزارش کارگر آنلاین ، تابستان فصلی است که بسیاری از مردم در آن استراحت بیشتری داشته و از آرامش آن لذت میبرند. با این حال، همزمان با پایان یافتن این فصل، برخی از مردم شاهد بروز اضطراب و نگران در خود هستند.
دلایل متعددی برای بروز اضطراب پاییزی وجود دارد که مهمترین آنها شامل موارد ذیل میشود:
۱- پاییز فصل تغییرات است در طول تابستان سبک زندگی افراد ثابت و مشخص است، اما با آغاز پاییز تغییرات شروع میشود از بازگشایی مدارس تا تغییر ساعات کاری و کوتاه شدن طول روز همگی بر فرد تاثیر مستقیم میگذارد با سرد شدن هوا فعالیتهای خارج از خانه کاهش مییابد و فرد بیشتر در محیط بسته قرار خواهد داشت.
۲- وفق پذیری با تغییرات انرژی بر است همواره وفق کردن خود با شرایط جدید میتواند یک چالش جدی برای برخی افراد باشد که همین موضوع بر اضطراب آنها میافزاید.
۳- برخی افراد در این فصل ممکن است به تب پاییزی مبتلا شوند تب پاییزی یک اختلال روانی است که فرد طی آن بیشتر از حد توانش خود را درگیر مسائل مختلف میکند. برای مثال، ممکن است فرد بخواهد خواندن دهها جلد کتاب و رمان را آغاز کند و یا به طور همزمان در چند سازمان غیرانتفاعی داوطلب شود. این موضوع میتواند بر شدت اضطراب فرد بیافزاید.
متخصصان راهکارهای سادهای برای مقابله با اضطراب پاییزی ارائه میکنند. از آن جمله میتوان به موارد ذیل اشاره کرد: