به گزارش کارگر آنلاین ، با توجه به شیوه زندگی ناسالم و عادت های بد خوردن و آشامیدن ما، در طول سال ها به کبد خسارات زیادی وارد می شود. از کبد چرب گرفته تا سیروز و سرطان کبد، کبد ما می تواند تعدادی از مشکلات سلامتی را تجربه کند. در حالی که راهنمایی های خاصی وجود دارد که می توانید به منظور بهبود زخم کبد و جلوگیری از بیماری های کبدی پیگیری کنید، می توانید از این مکمل های مغذی و سالم برای کبد سالم نیز استفاده کنید:
1. سم زدایی کبد با اسموتی هویج و چغندر قند
هویج و چغندر را همراه با برگ های پودینا مخلوط کنید. گردو را اضافه کنید. بتاکاروتن، پکتین و سایر مواد مغذی در این سبزیجات می تواند باعث پاکسازی سموم کبدی و جلوگیری از جذب دوباره آنها شود.
2. پاکسازی کبد با اسموتی کلم بروکلی و کلم
چند گل کلم بروکلی را با برگ های تازه کلم ترکیب کنید. بذر چیا و پودر زردچوبه را به این ترکیب اضافه کنید. برای بطعم دار کردن سیب سبز خرد شده را اضافه کنید. با یک مخلوط کن با هم مخلوط کنید. این فیبر غلیظ، ترکیب دوستانه ای برای کبد است که شما را در حفظ و پاکسازی کبد کمک می کند.
3. سم زدایی کبد چرب با اسموتی لیمو، گلابی و چای سبزچای
چای سبز را دم کنید و آن را در یخچال قرار دهید تا سرد شود. این را با مقدار آب لیمو و گلابی ترکیب کنید. چند برگ نعناع اضافه کنید. با استفاده از گلابی نیازی به استفاده از شیرین کننده نخواهید داشت.
4. سلامت کبد با توت و صمغ گریپ فروت