سرانه استفاده از نوشابه گازدار در دنیا ۱۰ لیتر و در ایران ۴۲ لیتر؛ این مصرف بالا چه عواقبی برای سلامتی جامعه دارد؟

•  افزایش سرعت پیری

نوشابه حاوی فسفات و قند است که هر دوی این مواد سرعت فرایند پیری را افزایش می‌دهد.

•   دیابت

هر دو نوشابه معمولی و رژیمی با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ در ارتباط هستند و با مصرف این نوشیدنی ذخایر چربی کبد طی شش ماه، ۱۵۰ درصد افزایش می‌یابد.

•   پوسیدگی دندان

اسیدهایی مثل «اسید فسفریک و اسید کربنیک» نوشابه باعث ایجاد محیط اسیدی در دهان می‌شود و دندان‌ها را در مقابل پوسیدگی آسیب‌پذیر می‌کند.

•   مشکلات کلیوی

سنگ کلیه در نتیجه‌ تجمع تدریجی مواد معدنی در کلیه رخ می‌دهد. این رسوبات از کلیه به میزنای  راه پیدا می‌کند و احتمال ابتلا به این عارضه در افرادی که به‌طور مرتب نوشابه مصرف می‌کنند، بیشتر است.

•   کلسترول بالا

یک بطری نوشابه، بیشتر از میزان قندی که بدن در روز به آن نیاز دارد دارای قند است و رژیم غذایی سرشار از قند با افزایش سطح کلسترول بد (LDL) و کاهش سطح کلسترول خوب (HDL) مرتبط است.

•   سرطان روده بزرگ

رنگ اضافه شده به نوشابه ممکن است باعث سرطان شود.

نوشابه‌ها حاوی رنگ، مواد افزودنی و طعم‌دهنده‌های مصنوعی هستند که همگی احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش می‌دهد.

•   از دست دادن حافظه

بسیاری از نوشابه‌ها حاوی روغن« برومین» است که نه تنها باعث ناباروری می‌شود، بلکه می‌تواند تأثیرات منفی روی سیستم عصبی مرکزی داشته باشد و منجر به از دست دادن حافظه شود.

•   میگرن

نوشابه‌ سرشار از شیرین کننده‌های مصنوعی محرک سردرد میگرنی محسوب می‌شود.

•   کم‌آب شدن بدن

کافئین موجود در نوشابه‌ها ادرارآور است و به همین دلیل باعث کم‌آبی بدن می‌شود.

•   افسردگی

نوشابه مقدار زیادی فروکتوز دارد که می‌تواند با اسیدآمینه‌های هورمون سروتونین (هورمون شادی) واکنش منفی نشان دهد و به مرور زمان، این موضوع افسردگی را به دنبال دارد.

•   کبد چرب غیرالکلی

قند موجود در نوشابه بسیار زیاد است؛ به همین دلیل بدن نمی‌تواند آن را به طور مناسب پردازش کند و به مرور زمان، این موضوع باعث بروز بیماری کبد چرب می‌شود.

•   ریزش مو

مصرف نوشابه می‌تواند باعث تغییرات هورمونی شود که این موضوع ریزش مو را در پی خواهد داشت.

•   پوکی استخوان

مصرف نوشابه با کاهش تراکم استخوان‌ها در ارتباط است و به همین دلیل با افزایش سن، بیشتر شما را در معرض شکستگی و ناتوانی در حرکت کردن قرار می‌دهد.

•   سرطان مثانه

شیرین‌کننده‌های نوشابه مثل «ساخارین و سیکلامات سدیم» با افزایش احتمال ابتلا به سرطان ارتباط دارد.

•   تومور مغزی

آسپارتام، شیرین‌کننده مصنوعی موجود در بعضی از نوشابه‌ها احتمال ابتلا به تومور مغزی را بیشتر می‌کند.

•   تاری دید

مصرف نوشابه باعث می‌شود قند خون به‌سرعت افزایش یابد که این موضوع ممکن است منجر به ورم کردن عدسی چشم شود و بینایی را تحت تأثیر قرار دهد.

•    پیشنهادهایی برای کاهش مصرف  نوشابه

1- از آب طعم‌دار خنک استفاده کنید تا  نوشابه کمتری بنوشید.
2- به محض احساس تشنگی آب گوارا بنوشید.
3-  هرچه مصرف فست فودها را کاهش دهید، مصرف نوشابه هم کمتر خواهد شد.