تاریخ : 07:42 - 1400/10/26
کد خبر : 1083531
سرویس خبری : بهداشت و درمان
 

این ترکیب بهترین صبحانه است / هم بیماری دفع کنید و هم قوی شوید

این ترکیب بهترین صبحانه است / هم بیماری دفع کنید و هم قوی شوید

کارگر آنلاین | یکی دیگر از ترکیباتی که بهتر است در حالت ناشتا مصرف شود ، عسل هست. عسل طبیعی سرشاراز آنتی اکسیدان و مواد قندی مفید می باشد . عسل نه تنها سبب تامین انرژی فرد در طول روز می شود ، نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی دارد. عسل طبیعی ضد نفخ شکم بوده و مصرف آن در وعده صبح برای افرادی که مشکلات گوارشی دارند ، توصیه می شود. مصرف دارچین همراه عسل برای وعده صبحانه ، منجر به کاهش وزن می شود. مصرف پوره جو دو سر ویا نان های حاوی گندم سیاه و جو ، به سبب داشتن فیبر بالا ، مفید هست. افرادی که مبتلا به افزایش ترشحات اسید معده هستند ، این ترکیبات مانع از آسیب مخاط روده آنها در برابر اسید معده شده و در وعده صبحانه و ناشتا ، توصیه می شود.

مصرف میوه های تازه در ساعت اولیه روز ، فیبر کافی بدن را فراهم می کنند و منجربه سهولت کارکرد دستگاه گوارش شده و در پیشگیری و رفع یبوست موثر هست. میوه ها حاوی قند ساده هستند ، قند های ساده به آهستگی انرژی خود را در بدن آزاد می کنند و سبب می شوند انرژی فرد در طول روز تامین شود. همین ویژگی میوه ها موجب می شود که به دنبال مصرف آنها ، سطح قند خون افزایش ناگهانی نیابد و افراد دیابتی هم میتوانند از میوه ها در وعده صبحانه استفاده کنند.

خبرنگار : محدثه بابامراید