سوءهاضمه به دیس پپسیا نیز معروف است و یک مفهوم عمومی است که ناراحتی را در قسمت بالای شکم ایجاد می کند. سوء هاضمه بیماری نیست اما افراد مبتلا به آن، علایمی را تجربه می کنند که شامل دل درد و احساس سیری دقیقا بلافاصله بعد از شروع غذا می باشد. اگر چه سوء هاضمه رایج است اما هر شخصی ممکن است آن را به شکلی متفاوت تجربه کند. علائم سوء هاضمه ممکن است به صورت مقطعی و یا روزانه و مکرر در فرد احساس شود. سوء هاضمه می تواند علامت یک مشکل گوارشی نیز باشد. سوء هاضمه به دلیل وجود بیماری ایجاد نمی شود اما می توان با تغییراتی در سبک زندگی و دارو آن را بهبود بخشید.
دل درد
علائم سوء هاضمه
- احساس سیری زود هنگام بعد از شروع غذا. یعنی هنوز غذای زیادی نخوردند که احساس سیری می کنند و نمی توانند غذای خود را تمام کنند.
- احساس سیری ناراحت کننده بعد از ماده غذایی. این سیری بیش از آن چه که باید، طول می کشد.
- احساس ناراحتی در قسمت بالای شکم. یک نوع درد خفیف تا شدید در این افراد ایجاد می شود که بین استخوان سینه و ناف است.
- احساس سوزش در قسمت بالای شکم که یک نوع گرما یا احساس سوزش ناراحت کننده بین استخوان سینه و ناف است.
- احساس نفخ در قسمت بالای شکم. یک نوع احساس ناراحتی از سفتی و تجمع گاز در شکم احساس می شود.
- حالت تهوع دقیقاً فرد احساس می کند که می خواهد بالا بیاورد.
حالت تهوع
نکته: علائمی که از بین این موارد رواج کمتری دارند ، شامل استفراغ و آروغ است.
گاهی اوقات بعضی از افراد بعد از سوء هاضمه دچار سوزش معده می شوند که دو وضعیت کاملاً جداگانه می باشد. سوزش معده، درد یا احساس سوزش در مرکز قفسه سینه است که به گردن و کمر هم انتقال پیدا می کند.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم ؟
سوء هاضمه خفیف معمولاً هیچ جای نگرانی ندارد و اگر احساس کردید این ناراحتی طول کشید و بیشتر از دو هفته شما را آزار داد ، حتما به پزشک مراجعه کنید.
در صورتی که درد شما شدید بود و علائم زیر را داشتید ، هر چه سریع تر به پزشک مراجعه کنید:
- کاهش وزن و کاهش اشتها بدون دلیل
- تکرار شدن حالت تهوع و استفراغ خونی
- مدفوع تیره
- مشکل بلع که مدام بدتر می شود
خستگی
- خستگی یا ضعف که نشان دهنده کم خونی است
- تنگی نفس ، عرق یا درد قفسه سینه که به فرد احساس گردن یا بازو درد می دهد
- درد قفسه سینه همراه با احساس فشار
علل سوء هاضمه
سوء هاضمه علل زیادی دارد و اغلب به دلیل سبک زندگی غلط و مواد غذایی ، نوشیدنی و داروهای مختلف اتفاق می افتد.
بعضی از دلایل آن شامل موارد زیر هستند:
- پرخوری یا خوردن سریع غذا
- مصرف غذاهای تند و چرب
- مصرف زیاد کافئین
- نوشیدن الکل
- شکلات و نوشیدنی های شیرین
شکلات و شیرینی
- سیگار
- اضطراب
- بعضی از آنتی بیوتیک های خاص
- مسکن ها و مکمل های آهن
گاهی اوقات سوءهاضمه به دلیل مشکلات گوارشی شامل موارد زیر اتفاق می افتد:
- التهاب معده
- یبوست
- التهاب لوزالمعده
- سرطان معده
- مسدودیت روده
- کاهش فشار خون در روده
یبوست
نکته:سوء هاضمه هیچ علت مشخصی ندارد
سختی ها و مشکلات سوء هاضمه
اگرچه سوهاضمه باعث ایجاد مشکلات جدی نمی شود اما با توجه به کیفیت زندگی افراد و کمتر غذا خوردن می تواند تأثیرگذار باشد و در نتیجه ممکن است افراد نیاز داشته باشند که مثلاً مدرسه را ترک کنند و یا مرخصی بگیرند.
زمانی که سوء هاضمه به دلیل یک وضعیت خاص در بدن اتفاق افتاده باشد، آن وضعیت نیز سختی های خودش را ایجاد خواهد کرد.
سوءهاضمه سوزش معده و رفلاکس اسید معده چه تفاوتی دارند ؟
سوزش معده و رفلاکس اسید با یکدیگر برابر هستند. زمانی که اسید از داخل معده به سمت گلو می آید، این اتفاق رخ می دهد. ممکن است کمی احساس سوزش معده با آن همراه باشد که یکی از علائم سوء هاضمه است.
سوزش معده
سوء هاضمه را چگونه می توان درمان کرد ؟
معمولا نیازی برای مراجعه به متخصص نیست . به غیر از موارد شدید ، با رعایت بعضی از اقدامات در خانه می توان این وضعیت را بهبود ببخشید.
- مصرف چای ، قهوه و نوشابه را کم کنید
- الکل مصرف نکنید
- سر و شانه را هنگام خواب بالاتر از قسمت پایین شانه نگه دارید زیرا عاملی برای جلوگیری از بالا آمدن اسید معده هنگام خواب است
- اگر اضافه وزن دارید ، وزن خود را کاهش دهید
- 3 تا 4 ساعت قبل از رختخواب چیزی نخورید
- از غذاهای چرب سنگین و پر ادویه استفاده نکنید
- ایبوپروفن یا آسپرین مصرف نکنید زیرا سوء هاضمه را بدتر می کند
- سیگار نکشید
سیگار نکشید
گیاهان موثر برای درمان سوء هاضمه
زردچوبه
برای درمان درد معده، اسهال، گاز های روده ای و نفخ معده استفاده از زردچوبه بسیار موثر است.
بادرنجبویه
بادرنجبویه گیاهی از خانواده نعنا است که برای درمان استرس، بی خوابی، کم اشتهایی و تسهیل در هضم غذا و درمان نفخ مورد استفاده قرار می گیرد.
برگ کنگر
برگ کنگرسبب تحریک کبد و صفرا داشته و در گوارش نقش زیادی ایفا می کند.
دارچین
مصرف دارچین موجب درمان سردرد، التهابات پوستی، اضطراب و تهوع، اسهال ، دردهای قاعدگی می شود و برای درمان نفخ مفید است.
دارچین
فلفل هندی
اغلب ادویه جات تند موجب تحریک دستگاه گوارش می شوند، ولی فلفل هندی نقش موثری در از بین بردن نفخ، درد و حالت تهوع دارد.
رازیانه ، تخم رازیانه
رازیانه دارای اسید اسپارتیک و ماده ای موسوم به "آنتول" است که ماده ای ضد نفخ می باشد و در تحریک ترشحات معده و دستگاه گوارش نقش دارد. بعد از هر وعده غذا، برای کاهش نفخ دانه های رازیانه را بجوید.
نعنا
نعنا یکی از گیاهان مفید برای درمان مشکلات گوارشی مانند سوء هاضمه، سوزش سردل، نفخ و درد معده و دستگاه گوارش است که اشتها را تحریک کرده و حالت تهوع را درمان می کند.
زنجبیل
زنجبیل حاوی یک ماده فعال به نام "جینگرول" است که به بهبود عملکرد سیستم هاضمه بدن کمک می کند و برای درمان کلیه اختلالات هضم مورد استفاده قرار می گیرد.
زنجبیل
برگ بو
برگ بو خاصیت سم زدایی دارد و به دستگاه هاضمه کمک می کند و برای درمان سردردهای میگرنی و کاهش استرس و اضطراب مفید است.
نکته :
مصرف برای زنان باردار، شیرده و یا افرادی که در حال مصرف دارو هستند، باید با تجویز پزشک باشد.
درمان سوء هاضمه در خانم های باردار
با توجه به سوالات شما کاربران از بخش سلامت نمناک در این مورد باید بگوییم که خانم های باردار اغلب دچار سوء هاضمه می شوند و این اتفاق در هفته 27 به بعد رایج است. نمی توان آن را که معمولا به دلیل تغییرات هورمونی و رشد کودک که به معده فشار وارد می کند، اتفاق می افتد درمان کرد. پزشک می تواند این احساس درد و ناراحتی را از بین ببرد و همچنین ممکن است داروهایی را در حین بارداری تجویز کند.
بارداری
موارد زیر افرادی هستند که ممکن است سوء هاضمه را شدیدتر از دیگران تجربه کنند:
- افرادی که مدام سوءهاضمه کهنه دارند
- افرادی که درد شدید دارند
- افرادی که 55 سال به بالا دارند
- افرادی که بدون هیچ دلیلی وزن زیادی کم کردند و افرادی که مشکلات بلع دارند
- افرادی که بیمار هستند
- افرادی که دچار کم خونی می باشند
- افرادی که مدام یک توده را در شکم خود احساس می کنند
- افرادی که مدفوع یا استفراغ خونی دارند
- تمام موارد بالا نشان دهنده یک مشکل جدی است.