نوشیدن آب و مایعات به مقدار کافی برای جلوگیری از کم آبی بدن، حفظ سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماری های ویروسی موثر است. میزان مایعات مورد نیاز بدن افراد متفاوت است. شاخص ساده برای دریافت کافی مایعات، ادرار رقیق و شفاف است.