به گزارش کارگر آنلاین ، دیابت به گروهی از بیماریها اشاره دارد که بر نحوه استفاده بدن از قند خون (گلوکز) تأثیر میگذارند. گلوکز برای سلامتی بسیار حیاتی است، زیرا منبع اصلی انرژی برای سلولهایی است که عضلات و بافتها را تشکیل میدهند. همچنین منبع اصلی سوخت و ساز بدن گلوکز است.
انواع دیابت
حالات مزمن دیابت شامل دیابت نوع ۱ و دیابت نوع ۲ است. همچنین دیابت برگشت پذیر به شرایطی گفته میشود که میزان قند خون بالاتر از حد طبیعی باشد، اما به اندازه کافی زیاد نیست که به عنوان دیابت تلقی شود. نوع دیگر این بیماری دیابت حاملگی است که در دوران بارداری رخ میدهد، اما ممکن است بعد از تولد فرزند برطرف شود.
علائم دیابت
علائم دیابت بستگی به میزان قند خون شما دارد. برخی از افراد، به ویژه مبتلایان به دیابت نوع ۲، ممکن است در ابتدا علائم را تجربه نکنند، اما در دیابت نوع ۱، علائم به سرعت ظاهر میشود و شدیدتر از نوع دوم است.
برخی از علائم و نشانههای دیابت نوع ۱ و نوع ۲ شامل عطش، تکرر ادرار، گرسنگی شدید، کاهش وزن بی علت، وجود کتونها در ادرار (کتونها محصول جانبی تجزیه عضلات و چربیها هستند که در صورت عدم وجود انسولین کافی و در دسترس تولید میشوند)، خستگی، تحریک پذیری، تاری دید، زخمهای دائمی و عفونتهای مکرر مانند لثهها یا عفونتهای پوستی هستند.
دیابت نوع ۱ میتواند در هر سنی ایجاد شود، اگرچه اغلب در دوران کودکی یا بزرگسالی ظاهر میشود. نوع شایع دیابت نوع ۲ در هر سنی ممکن است ایجاد شود، اگرچه در افراد مسنتر از ۴۰ سال شیوع بیشتری دارد.
علل دیابت
برای درک علل ایجاد دیابت، ابتدا باید درک کنید که چگونه گلوکز به طور معمول در بدن پردازش میشود.
انسولین چگونه در بدن عمل میکند؟
انسولین هورمونی است که از غدهای در پشت و زیر معده (لوزالمعده) ایجاد میشود. لوزالمعده انسولین را در جریان خون ترشح و این هورمون در خون گردش میکند و قند را قادر میسازد تا وارد سلولهای شما شود. این هورمون مقدار قند موجود در جریان خون را کاهش میدهد و با کاهش سطح قند خون، ترشح انسولین از لوزالمعده انجام میشود.
نقش گلوکز
علل ایجاد دیابت نوع ۱
تصور میشود که نوع اول این بیماری ناشی از ترکیبی از حساسیت ژنتیکی و عوامل محیطی است، اما این موضوع هنوز نامشخص است. همچنین اعتقاد بر این نیست که اضافه وزن عامل دیابت نوع ۱ است.
علل پیش دیابت و دیابت نوع ۲
علل دیابت حاملگی
در دوران بارداری، جفت برای پایداری بارداری هورمون ایجاد میکند. این هورمونها سلولهای مادر را در برابر انسولین مقاومتر میکنند. به طور معمول، لوزالمعده با تولید انسولین اضافی و کافی برای غلبه بر این مقاومت پاسخ میدهد، اما گاهی اوقات لوزالمعده نمیتواند به کار خود ادامه دهد. هنگامی که این اتفاق میافتد، گلوکز بسیار کمی وارد سلولهای مادر باردار میشود و بیش از حد در خون او باقی میماند و منجر به دیابت حاملگی میشود.
پیشگیری از دیابت
فیبر فراوان بخورید
فیبرها به کنترل قندخونکمکهای زیادی میکنند و احتمال بروز دیابت و بیماریهای قلبی را کاهش میدهند. این مواد غذایی با کمک به احساس سیری، به کاهش وزن کمک میکنند، موادغذایی سرشار از فیبر شامل میوهها، سبزیجات، حبوبات، غلات کامل، آجیل و دانهها هستند.
قاتل خاموشی که سلاحش بالابردن قند خونتان است
تا میتوانید غلات کامل مصرف کنید
غلات کامل میتوانند احتمال بروز دیابت را پایین آورده و به حفظ سطح قندخون کمک کنند. سعی کنید حداقل نیمی از غلات مصرفی روزانه کامل باشد. بسیاری از موادغذایی که از غلات کامل درست میشوند که نانهای مختلف و پاستا از جمله آنها هستند.
فعالیت بدنی بیشتری داشته باشید
اضافهوزنتان را کم کنید
از رژیمهای غذایی جدید پرهیز کرده و انتخابهای سالمتری داشته باشید
چه زمانی به پزشک مراجعه کنید
اگر شک دارید مبتلا به دیابت هستید و متوجه علائم احتمالی دیابت شدید، به پزشک خود مراجعه کنید. این بیماری هرچه زودتر تشخیص داده شود، زودتر درمان آن میتواند شروع شود.
اگر قبلاً به دیابت مبتلا شده اید، پس از تشخیص بیماری، تا زمانی که قند خون شما تثبیت نشود، به پیگیریهای پزشکی نیاز دارید.