دوز داروی کافئین
- قرص های کافئین بین دوز های100 الی 200 گرمی در دسترس هستند که تقریبا به اندازه یک فنجان قهوه می باشد.
- معمولاً هر وعده یک الی دو بسته به دستورالعمل که پزشک گفته است، مصرف می شود.
- بعضی از قرص های کافئین در زمان های خاصی موثر هستند.
- بعضی از آن ها نیز به یک باره روی سیستم عصبی مرکزی تاثیر می گذارند و حتماً باید دستورالعمل روی بسته بندی را مطالعه کنید و کمتر یا بیشتر از آن استفاده نکنید.
- مصرف کافئین بیش از 400 میلی گرم در روز برای بعضی از افراد انتخاب امن و بی خطری است. البته بعضی از افراد به جای مصرف قرص های کافئین از نوشیدنی های دیگری استفاده می کنند که آن ها هم حاوی کافئین هستند، مثل نوشابه انرژی زا، چای، هات چاکلت، پروتئین بار، چاکلت بار.
- بعضی از دارو ها و مکمل ها حاوی کافئین هستند، پس حتما باید برچسب روی آن ها را به دقت مطالعه کنید.
دوز های قرص کافئین
مقایسه قرص کافئین با قهوه
قرص های کافئین معمولاً یک شبه تاثیر خود را می گذارند.
بعضی از افراد ترجیح می دهند قهوه استفاده کنند تا این که قرص کافئین بخورند اما بعضی دیگر کاملاً برعکس هستند. مثلاً:
افرادی که مزه قهوه را دوست ندارند و درصورتی قهوه می خورند که سرشار از شکر باشد که در نتیجه آن ها را چاق می کند، ترجیح می دهند از قرص کافئین استفاده کنند و انرژی خود را از این طریق افزایش دهند.
قهوه اسیدی است و ممکن است برای شما مشکل ایجاد کند و در نتیجه می تواند باعث سوزش معده شود؛ مخصوصاً اگر قهوه سیاه می خورید. قرص کافئین اسید را از بین می برند اما کافئین خودش علائم رفلاکس را در بعضی از افراد افزایش خواهد داد.
قهوه
افرادی که مقدار زیادی قهوه می خورند، معمولاً با این مشکل مواجه می شوند اما قرص کافئین فقط خود کافئین است و حاوی روغن قهوه نیست.
کافئین یک ماده ادرار آور است و هم قرص کافئین و هم قهوه ممکن است میزان ادرار را در فرد افزایش دهند.
بعضی از افراد باید بعد از مصرف آن مدام دستشویی بروند اما در صورتی که قهوه بخورند، وضعیت آن ها بدتر می شوند و در نتیجه این قرص را انتخاب می کنند.
معمولا زیاده روی در مصرف قرص کافئین راحت تر از زیاده روی در مصرف یک فنجان قهوه است.
در نتیجه ممکن است بعضی از افراد در اثر استفاده از قرص کافئین اوردوز کنند.
فرقی ندارد که کدام یک از موارد را انتخاب می کنید، در هر صورت باید تعادل را در نظر داشته باشید.
قرص کافئین یا قهوه
فواید قرص کافئین
قرص های کافئین احتمال ابتلا به بعضی از بیماری های خاص و سرطان را کاهش می دهند. همچنین ممکن است به عنوان یک آنتی اکسیدان در بدن عمل کنند. سیستم عصبی مرکزی شامل مغز نیز است که اثر کافئین را بعد از کوتاه مدت نشان می دهد و همچنین ممکن است فواید کوتاه مدتی شامل موارد زیر داشته باشد:
کاهش سر درد
افزایش سریع انرژی
کاهش افسردگی
کاهش یبوست
توانایی بیدار ماندن و تمرکز ذهنی بالا
بهبود وضعیت حافظه
بهبود وضعیت عملکردی ورزشکاران
کاهش سردرد و بهبود حافظه
عوارض جانبی قرص کافئین
اگر قرص کافئین را متعادل مصرف نکنید و در مصرف آن زیاده روی کنید، احتمالاً مشکلاتی را به همراه خواهد داشت که شامل موارد زیر است:
سر درد و رفلاکس اسید
بیماری های مربوط به معده
اسهال
کاهش جذب کلسیم
ضعف استخوان ها
ضربان قلب بالا
تپش قلب
فشار خون بالا
سرگیجه
بی خوابی
کلافگی
درد عضلانی
سقط جنین و کاهش باروری در مردان و زنان
فشار خون بالا
عوارض و علائم اوردوز کافئین
کافئین اگر بیش از حد کافئین استفاده کنید اوردوز خواهید کرد و مقدار زیاد آن سمی است و گاهی اوقات نیز ممکن است کشنده باشد معمولاً علائم آن شامل موارد زیر است:
- تپش قلب و تشنج
- ناتوانی در جهت یابی
- بی حسی
- ناآرامی
- ناتوانی در نشستن
- سطح بالای تشنگی
- احساس پرش در بدن
- تب
- اسهال
- سر درد
- ضعف
اسهال
موارد منع مصرف قرص کافئین
- حساسیت به کافئین
- فشار خون بالا
- بیماری قلبی یا تپش قلب
- کودکان و نوجوانان
- خانم ها و آقایانی که قصد بارداری دارند
- خانم های باردار
- افراد مبتلا به بیماری رفلاکس معده