فراموش کردن کلیدها، به یاد نیاوردن اسامی، از خاطر بردن مطالب درسی و حذف یک قرار ملاقات از حافظه شما می‌تواند بسیار ناامید کننده باشد در حالی که فراموشی به عنوان یک بیماری جدی گرفته نمی‌شود، اما این راهکار‌ها برای تقویت حافظه به کمک شما می‌آیند.
افت حافظه نشانه یک بیماری جدی نیست، اما می‌تواند زندگی شما را مختل کند. اگرچه راهکار‌هایی برای افزایش و تقویت حافظه وجود دارد، اما باید در نظر داشته باشید به علائم فراموشی در سال‌های پیری توجه بیشتری داشته باشید.
۱. بیشتر توجه کنید و از میزان حواس پرتی‌های خود بکاهید
یکی از مهم‌ترین دلایل فراموشی این مسئله است که موضوع به خوبی در حافظه پردازش نشده است. برای ذخیره سازی اطلاعات در حافظه بلند مدت باید به طور فعال از اطلاعات خود استفاده کنید. تکرار برنامه و کار‌ها با صدای بلند می‌تواند در ذخیره سازی اطلاعات در حافظه کمک کند. همچنین برای به خاطر سپردن بهتر مطالب سعی کنید حواس پرتی‌های خودمانند تلویزیون و تماس‌های تلفنی را کاهش دهید.