ذهن و جسم با یکدیگر هماهنگ هستند. در نتیجه یوگا همان طور که روی جسمتان اثر گذار است، تغییراتی را در ذهن و رفتارتان نیز ایجاد می کند. یوگا با کلاس هایی مثل پیلاتس متفاوت است؛ زیرا روی رفتار، نگرش و ذهن تان تاثیرگذار است.
نیاز دارم پس انجام میدم

هر زمان که کلمه "حتماً" را در یک مکالمه شنیدید، یاد یک وظیفه یا اجبار می افتید. به این فکر می کنید که چه نیازی به این اجبار هست. بسیاری از افراد معمولاً در مورد چیزهایی که نیاز دارند و می خواهند، سکوت می کنند اما بعد از یوگا دیگر این طرز فکر ها را نخواهید داشت.

معمولاً با خودتان فکر می کنید به پیدا کردن شغل نیاز دارم. پس باید هر طور که شده انجامش دهم و باید تنبلی را کنار بگذارم اما اگر یوگا انجام ندهید، احتمال اینکه دست به کار شوید خیلی کم است.

یوگا
قول نمی دهم اما اگر قول بدهم حتماً انجام خواهم داد

به یاد داشته باشید که چند بار زیر فشار دیگران مجبور شدید به آن ها قول بدهید اما یوگا شما را تشویق می کند که هرگز قول الکی ندهید و زمانی که قول دادید، حتماً به آن عمل کنید اما اگر احساس کردید که نمی توانید روی قولتان بمانید، بدون هیچ احساس عذاب وجدانی تن به اجبار نمی دهید.
درخواست صحیح را رد نمی کنم

هر درخواست منطقی و سالمی درون خودش مفهوم و درسی را به همراه دارد. افرادی که یوگا انجام نمی دهند، احتمال اینکه وعده و وعید و قول های پوچ بدهند و آن ها را فراموش کنند، بیشتر است اما افرادی که یوگا انجام می دهند، به درخواست و کمک دیگران پاسخ می دهند و شاید گاهی اوقات آن را اولویت قرار دهند.
در لحظه زندگی می کنم

یکی از مهم ترین قوانین یوگا این است که به شما کمک می کند تا در لحظه زندگی کنید و زندگی خود را با گذشته مقایسه نکنید و نگران آینده هم نباشید. قطعاً قبل از یوگا چنین طرز فکری در ما وجود نخواهد داشت اما بعد از آن می توانیم خودمان را تمرین دهیم که در لحظه حال زندگی کنیم.

مدیتیشن
به دیگری وابسته نمی شوم

تا به حال چند بار برایتان پیش آمده که خودتان را وابسته به شغل، یک چیز مادی یا یک انسان می کنید؟ چقدر این وابستگی باعث شده است که صدمه ببینید؟ قطعاً همه ما این تجربه را داشته ایم. به یاد داشته باشید که نباید به دیگری وابسته باشید. در غیر اینصورت شکست می خورید. اجازه ندهید کسی که دوستش دارید، به یک تروریست برای زندگی تان تبدیل شود.
آزار نمی دهم

مهم ترین قانونی که می توانید از یوگا یاد بگیرید، این است که دیگری را آزار ندهید و اجازه ندهید که کسی هم شما را آزار بدهد و باید به گونه ای رفتار کنید که دیگران هم جرات آزار دادن شما را نداشته باشند.
هیچ گاه آب و هوای بد وجود ندارد

با این قانون یاد می گیریم که از هر فرصتی استفاده کنیم. منظور از آب و هوا اتفاقات زندگی ما هستند. هیچ خطا و اشتباه بدی وجود ندارد و با هر کدام از آن ها چیز های زیادی می آموزیم. پس نمی توان گفت که زندگی برای ما یک تهدید یا خطر در نظر گرفته است که همیشه می توانیم جنبه های مثبت را از هر اتفاقی پیدا کنیم.

مت
قضاوت نمی کنم

گاهی اوقات قضاوت نکردن و انتقاد نکردن از دیگران کار بسیار سختی است. احتمالاً آرامش درونی که بعد از یوگا تجربه می کنید، باعث می شود که انتقاد دیگران را بشنوید، عصبانیت شان را شاهد باشید اما در مقابل سکوت کنید و آرامش درونی خود را حفظ کنید و مقابله به مثل نکنید.
تا زمانی که مطمئن نباشم به کسی اطلاعات نمی دهم

این قانون بسیار مهم است افرادی که یوگا کار می کنند، به طور طبیعی و ناخودآگاه یاد می گیرند تا زمانی که چیزی را تجربه نکرده اند یا در امری مهارت ندارند، آن را به دیگری اطلاع دهند و باعث اشتباه آن ها نشوند. آنها همچنین اطلاعاتی در مورد دیگران را به دیگری نمی دهند، یعنی غیبت نمی کنند.
همیشه اجازه می گیرم

قانونی که می توانید از یوگا یاد بگیرید، این است که شخص مودبی باشید. همیشه در مورد هر چیزی که مربوط به دیگران است، از آن ها اجازه بگیرید و یک پناهگاه امن ذهنی برای خودتان و دیگران ایجاد کنید.