تاریخ : 12:38 - 1399/07/20
کد خبر : 204213
سرویس خبری : بهداشت و درمان
 

ترکیب‌های غذایی برای درمان کم‌خونی

ترکیب‌های غذایی برای درمان کم‌خونی

«فقر آهن» عارضه‌ای است که بسیاری از افراد به‌ویژه جامعه دختران و زنان با آن دست به گریبان هستند و کم‌خونی ناشی از آن می‌تواند زمینه‌ساز ابتلا به بیماری‌های مختلف شود.

به گزارش کارگر آنلاین، برای درمان فقر آهن، توجه به رژیم غذایی از اهمیتی به‌سزایی برخوردار است و با رعایت تدابیر غذایی می‌توان بر این عارضه غلبه کرد.
 جایگزین مناسب  قرص و مکمل‌ آهن
  خوراک پخته‌شده گردن گوسفند در شیر گاو هفته‌ای یک وعده
  عدس‌پلو با کشمش فراوان هفته‌ای یک وعده
   روزانه 7عدد تمرهندی + 21 عدد مویز + 9 عدد آلوی خورشی
    رب انار (ملس) یک قاشق غذاخوری + سرکه سیب یک قاشق غذاخوری + شیره انگور 3 قاشق غذاخوری + یک استکان آب شاه‌توت کاملاً طبیعی مخلوط و میل شود.
  گوشت بلدرچین آب پز شده یا سوپ جو با گوشت گنجشک هفته‌ای یک وعده
  خوراک زبان گوسفند ، 7 عدد زیتون سیاه
   آلبالو یا زغال‌اخته با گلپر فراوان در فصلش
   بورانی اسفناج ، برگ چغندر
   خوراک آلواسفناج هفته‌ای یک وعده
  سبزی خوردنی مرکب از  کاسنی تر و تازه ، تره، بولاغ‌اوتی تر و  تازه ، جعفری ،برگ چغندر ، نعناع تازه میل شود.
  فسنجان گردو ، بادام درختی ، پسته هفته‌ای یک وعده
   دمنوش میوه گل نسترن روزانه یک تا دو لیوان


منبع : خراسان