تاریخ : 18:43 - 1398/10/09
کد خبر : 75464
سرویس خبری : بهداشت و درمان
خداحافظی با دیابت ،سکته قلبی و کبد چرب
به گزارش کارگر آنلاین: دکترعلویان رئیس انجمن هپاتیت در بخش سخنرانی این 20 عادت غذایی را باعث سلامتی و عدم ابتلا به دیابت ،سکته قلبی و کبد چرب برشمردند
- چای را اندکی سرد بنوشید تا سرطان مری نگیرید.
- قندهای قندان را ریزتر کنید.
- هیچ وعده غذایی را حذف نکنید.
- از گیاهخوار شدن صرف نظر کنید بدن به مواد گوشت نیازمند است.
- با سیر و پیاز به شدت دوست باشید.
- آب فراوان بنوشید.
- چیپس را دشمن خود بدانید.
- غذا را به خوبی بجوید.
- ماست کم چرب و شیر را فراموش نکنید.
- گوجه فرنگی را دوست خوب خود بدانید.
- برنج را آبکش نکنید.
- با سوسیس و کالباس سرسنگین باشید.
- با نوشابه قهر کنید.
- نان سبوس دار میل کنید.
- دیر شام نخورید.
- مصرف ماهی را جدی بگیرید.
- به یکدیگر برای خوردن شام بیش از حد تعارف نکنید.
- کافیست هر روز نیم ساعت پیاده روی کنید.
- میوه فراوان بخورید.
- به خوردن سبزیجات عادت کنید.