1399/10/24

کالری اضافه و روش‌های مقابله با آن در کوتاه ترین زمان

محققان تغذیه نشان داده‌اند که پیامد حاصله از مصرف مقدار معینی کالری به شماری از عوامل بستگی دارد. در این مقاله به بررسی میزان کالری مصرفی و روش‌های مقابله با کالری اضافه می‌پردازیم
1399/10/14

رژیم غذایی که شکم تان را شش تکه می کند!

افراد بسیاری رویای دستیابی به شکم شش تکه را در سر می‌پرورانند، اما زندگی شلوغ در اداره، مدرسه یا خانه ممکن است برنامه ورزشی شما در مسیر تحقق این هدف را مختل کند.
1399/10/09

چگونه شکمی صاف داشته باشیم

به صورت کلی هیچ چیز مانند رژیم غذایی، ورزش و تغییر در عادات روزمره نمی تواند در کم کردن چربی شکمی کمکتان کند.
1399/08/30

چگونه با حفظ سلامتی، چاق شویم؟

چاق شدن هم مانند لاغر شدن، طرفداران خاص خود را دارد. همانطور که لاغری به روش صحیح می‌تواند برای سلامتی ما مفید باشد، چاق شدن به روش صحیح هم فواید خود را دارد.
1399/08/27

"۷ ماده غذایی که هورمون گرسنگی را سرکوب می کنند"

در صورتی که بتوانید گرسنگی خود را کنترل کنید، می‌توانید لاغرتر شوید که در این گزارش راهکار‌های لازم را با شما مرور می‌کنیم.
1399/08/24

چرا طعم شیرین باعث سیری می‌شود؟

تا به امروز، اطلاعات کمی در مورد اینکه چگونه طعم شیرین منجر به احساس سیری می‌شود، ارائه‌شده است. این مطالعه که توسط گروهی اتریشی-آلمانی به سرپرستی شیمی‌دانان ورونیکا سوموزا (Veronika Somoza) و باربارا لیدر (Barbara Lieder) انجام‌شده است، درک جدیدی در مورد رابطه بین طعم شیرین قند، مصرف انرژی و روند تنظیم گرسنگی و سیری ارائه می‌دهد.
1399/08/12

با این ترفندهای طلایی وزنتان را کاهش دهید

خواب کمتر از حد می‌تواند از دست دادن چربی را تا ۵۵ درصد کاهش دهد. اما خبر خوب به شما این است که چند تغییر کوچک پیش از خواب می‌تواند موفقیت جدی را در کاهش وزن برای شما داشته باشد.
1399/08/05

یک دلیل جدید برای اینکه نمی توانید لاغر شوید

اگر می خواهید وزن خود را تحت کنترل نگه دارید، دانش عمومی که اساساً به دو چیز خلاصه می شود این باور را به شما می دهد: تعداد کالری مصرفی و کالری که می سوزانید. در حالی که این عوامل مطمئناً نقش برجسته ای دارند، اما ممکن است گاهی متوجه شده باشید که هر چقدر سالاد بخورید وهر چقدرورزش کنید، باز هم نمی توانید وزن خود را کاهش دهید اما چرا؟
1399/08/05

راز ثابت نگه داشتن وزن و تناسب اندام

شاید شما هم این جمله را شنیده باشید که«کم کردن وزن در برابر ثابت نگه‌داشتن آن کار دشواری نیست».تقریبا اغلب خانم‌ها بیشتر از کم‌کردن وزن، دنبال از دست ندادن تناسب اندام‌شان هستند.
1399/07/28

راست و دروغ معجزه‌ی لاغری با خوراکی‌های خاص

چاقی و مسئله کاهش وزن برای افرادی که دارای وزن بالا و غیر طبیعی هستند، معضلی است که گاهی هزینه‌های هنگفتی از طرف مردم، جهت رفع آن صرف می‌شود. نداشتن اعتماد به نفس کافی، دست و پنجه نرم کردن با برخی از بیماری‌های قلبی - عروقی و در معرض ابتلا قرار گرفتن مقابل بیماری‌های مختلف از جمله عوارض چاقی و نداشتن تناسب اندام به شمار می‌رود.
1399/07/27

نسخه های متفاوت لاغری در جهان

در همه فرهنگ‌ها راهکارهایی برای کاهش وزن و لاغر ماندن وجود دارد. ما در این مقاله 21 راز و راهکار از چهار گوشه جهان آورده ایم که به شما کمک می‌کنند وزن‌تان را کم کنید.
1399/07/02

این عوامل ساده برای کاهش وزن را جدی بگیرید

بسیاری از ما می‌دانیم که رژیم غذایی متعادل و متناسب در کنار ورزش جزو مهمترین راه‌های کاهش وزن محسوب می‌شوند، اما شاید خیلی از ما تا به حال، درباره سایر عوامل تاثیرگذار بر کاهش وزن چیزی نشنیده باشیم.
1399/06/26

چه کنیم تا کمتر هوس غذاهای ناسالم و شیرین کنیم؟

بسیاری از افراد گرایش به تنقلات و قند دارند که این بدترین دشمن رژیم غذایی است. میل شدید و غیر قابل کنترل به مصرف غذاهای خاص قوی تر از احساس طبیعی گرسنگی است و این هوس ها بسیار متغیر است ، اما اغلب افراد در بیشتر مواقع غذاهای ناسالم و قند هوس می کنند.
1399/06/24

بهترین زمان غذا خوردن از نظر علمی در طول روز

اگر قصد دارید بهترین زمان برای غذا خوردن از نظر علمی را بدانید در ادامه با ما همراه شوید.
1399/06/05

5 اصل غذا خوردن آگاهانه برای حفظ تناسب اندام

کارگر آنلاین: بارها شنیده‌ایم که غذا خوردن در کمال توجه جزء اصول تغذیه صحیح است و می‌تواند مانع از پرخوری شود. اما توجه الزاما به‌معنای مدیتیشن نیست بلکه فقط باید از حواس بدن حین غذا خوردن کمک گرفت. عادت به چنین سبک غذا خوردنی قطعا باعث می‌شود تا پس از مدتی کاملا متناسب با نیازهای بدن تان غذا بخورید.
1399/05/26

دشمنان تناسب اندام را بشناسید

کارگر آنلاین: اگر اهل زیاده‌روی در مصرف مواد غذایی نیستید و می‌بینید وزنتان بالا می‌رود باید عوامل دیگر را بررسی کنید. در این مقاله 5 نمونه از این عوامل چاق کننده و دشمن وزن ایده آل را به شما معرفی می‌کنیم.
1399/05/25

7 دوره اشتهایی که برای کاهش وزن باید بشناسید

کارگر آنلاین: ما همیشه به دلیل گرسنگی غذا نمی‌خوریم بلکه گاهی تبلیغات زیاد و پوسترهای غذایی را که می‌بینیم عامل روی آوردن‌مان به غذاهاست. علاوه بر این، بسیاری از عوامل دیگر که هیچ ارتباطی با معده خالی ندارد، اشتهای ما را تحریک می‌کند. افزایش مصرف غذا و افزایش وزن ناشی از آن بر سلامت ما تأثیر می‌گذارد. تغییرات اشتها مطابق با سن افراد بروز می‌کنند و دانستن مراحل مختلف این تغییرات به ما کمک می‌کند رژیم غذایی بهتری داشته باشیم و با مشکلاتی مانند افزایش وزن مقابله کنیم. در این مطلب شما را با دوره‌های مختلف اشتها و گام‌هایی که با توجه به آن ها می‌توانید برای سلامتتان بردارید آشنا می‌کنیم.
1399/05/06

ترفند طلایی برای داشتن تناسب اندام

دستان شما می‌تواند به شما بگوید چقدر غذا برای جلوگیری از پرخوری کافی است، این ترفند برای کمک به شما در حفظ رژیم غذایی سالم و عدم افزایش وزن کافی خواهد بود.
1399/03/31

۷ نکته شگفت‌انگیز برای رسیدن به تناسب اندام

کارگر آنلاین: شما اهداف تناسب اندام، سلامت و رژیم غذایی دارید، حالا خودتان را برای موفقیت آماده کنید.
1399/03/29

شام را در بهترین زمان بخورید تا چاق نشوید

پژوهشگران آمریکایی در تحقیقات خود از بهترین زمان خوردن شام برای جلوگیری از چاقی و دیابت خبر دادند.
1 2 3


  • دلایل اصلی شب ادراری در کودکان و راه های درمان آن
  • دو تکنیک طلایی برای حفظ آرامش در روزهای کرونایی
  • انواع بیماری‌های ژنتیکی و دلایل ایجاد آن
  • بیماری سوءهاضمه چه علائمی دارد؟
  • یک شرکت سیمانی بازارگردان معرفی کرد
  • شهدا ایثار را از مادران خود آموختند
  • تفکیک عیدی کارگران اعلام شد+جدول
  • برخورد سهامداران با رییس جدید بورس/ مشکل واقعی بازار سرمایه کجاست؟
  • تولید اولین خودروی هوشمندِ کشور در سایپا با مشارکت پژوهشگاه وزارت ارتباطات
  • ام البنین (س) چگونه مبلغ پیام عاشورا شد؟
  • بیمه کارگران جدید با پرداخت حق بیمه آزاد؟
  • تحقیق و توسعه با جدیت در گروه خودروسازی سایپا پیگیری می شود/ تمرکز بر تولید نخستین خودرو هوشمندِ کشور در گروه سایپا
  • مداحی ویژه رحلت حضرت ام‌البنین (ع)
  • قیمت بیت کوین امروز ۸ بهمن‌ماه + جدول قیمت ارزهای دیجیتال
  • کارگران اخراجی و تعدیلی مشمول عیدی می‌شوند/ لزوم تعلق عیدی به تمام کارگران
  • رئیس سابق سازمان خصوصی‌سازی به ۱۵سال حبس محکوم شد
  • بازنشستگی تعداد قابل توجهی از فرهنگیان در سال آینده/ انتقال اطلاعات بازنشستگان تهرانی الکترونیکی می‌شود
  • قیمت دلار امروز ۸ بهمن ۹۹ چقدر شد؟
  • بورس به پول نیاز دارد / یک شایعه مهم در بازار سهام!
  • آب ماست را دور نریزید
  • حال ۱۴ داوطلب واکسن ایرانی کرونا خوب است/ تولید ۱۴ میلیون دز واکسن، سه ماه دیگر
  • همیشه احساس تشنگی دارید؟ این دلایل را بخوانید
  • تزریق واکسن کرونا از بهار در ایران/ وضعیت نگران کننده درشهرستان بناب
  • واکسن خریداری شده در راه/ قیمت واکسن ایرانی چقدر خواهد بود؟
  • بی‌نظمی و تغییر اجابت مزاج را جدی بگیرید
  • توصیه های ضدکرونایی وزارت بهداشت برای استفاده از مترو
  • راه‌های جلوگیری از پیشرفت پوکی استخوان
  • چگونه با بی‌حوصلگی و غم دوران کرونا مقابله کنیم؟
  • ۴ عادت غذایی نادرست که باعث مرگ زودرس می‌شود
  • قیمت انواع گوشی امروز ۸ بهمن ۹۹ + جدول
  • سه ستاره داشتم یک ماه
  • هویت ۵ کولبر گرفتار در بهمن مشخص شد
  • کشته و زخمی شدن دو کارگر در کارخانه سیمان داراب
  • شایعه جدید در بازار طلا
  • دو کارگر خدماتی شهرداری بندرعباس بر اثر حمله افراد ناشناس مجروح شدند
  • فرش قرمز بورس برای رئیس جدید / تقاضا در پالایشی‌ها بهبود یافت
  • چطور تعداد گلبول های قرمز خون را افزایش دهیم؟
  • توانبخشی بیماران سکته مغزی در منزل با چند تکنیک ساده
  • همسر سابق رامبد جوان حامله شد / ماجرای ازدواج با همایون شجریان چیست + عکس
  • دو خودروساز بزرگ کشور به مرز ورشکستگی رسیده‌اند
  • «چاق‌ها» زودتر به سرطان مبتلا می‌شوند
  • عیدی کارکنان چقدر است؟
  • بیماران قلبی، سالمندان و کودکان پایتخت در خانه بمانند
  • دور این غذاها را در ایام کرونا خط بکشید
  • صدای بدن تان از چه چیزی خبر می دهد؟
  • غذاهای کنسروی/عادت‌های روزمره سرطان‌زا
  • احساسات اعجاب انگیزی که شما را چاق می‌کند
  • چرا رنگ دندان تغییر می‌کند؟
  • خواص شگفت انگیز مارچوبه برای قلب
  • واکنش بورس به انتخاب رئیس جدید چه خواهد بود؟ / تعادل عرضه و تقاضا در فولادی‌ها
  • کارفرمایان به دنبال تفکیکِ کارگرانِ مجرد از متاهل/ می‌خواهند محاسبات سبد معیشت را نادیده بگیرند
  • روند ریزش سکه / پیش‌بینی قیمت طلا امروز ۸ بهمن ۹۹
  • گرفتاری دلار در امواج رفت و برگشتی
  • لوازم خانگی بخرید، کارت هدیه بگیرید!
  • دستگیری عامل جنایت در پارک گلهای مشهد / بوکسور قاتل چطور دستگیر شد؟
  • پله برقی زن و شوهری را تا یک قدمی مرگ پیش برد
  • قاتل ناپدری پس از ۱۶ سال آزاد می شود
  • کشف جسد مردی در سعادت‌آباد
  • خودرو شب عید ارزان می‌شود؟
  • نگرانی از افزایش ابتلا به کرونا در سنین ۱۸ تا ۲۵ سال
  • هدایت الهی به معنای نفی اختیار نیست / تفسیر کلینی از آیه نور
  • جدیدترین قیمت پراید سه شنبه ۷ بهمن ۹۹
  • راهکار دولت برای کاهش قیمت خودرو چیست؟ / آ گهی‌های فروش، خودرو را گران کرد؟
  • رایزنی برای افزایش مجدد حقوق بازنشستگان
  • قیمت فلزات اساسی افزایشی شد+ جدول
  • صوت بیسیم حاج قاسم در عملیات فتح المبین + فیلم
  • اشتباه یعنی عادی انگاری کرونا
  • جزئیات عیدی کارگران+جدول نهایی
  • آیا فردا برق قطع می شود؟
  • دستگیری قاتل ۲ نفر در کمتر از ۲ ساعت