1399/08/18

3 اشتباه رایج درباره مصرف فیبر برای کاهش وزن

فیبر غذایی به تنظیم هورمون ها و تاخیر در تخلیه معده کمک می کند که با تقویت احساس سیری مرتبط است.در شرایطی که درشت مغذی هایی مانند پروتئین، کربوهیدرات ها و چربی در کانون توجه قرار دارند، به فیبر آنچنان که شایسته آن است توجه نمی شود. در حقیقت، بسیاری از رژیم های رایج امروز بر افزایش مصرف چربی، مانند رژیم غذایی کتو یا پروتئین متمرکز شده اند اما زمانی که موضوع کاهش وزن مطرح می شود، فیبر نیز از جایگاه خاصی برخوردار می شود.
  • بایدن «اسلام» آورد! /موافقت با «ورود» مسلمانان
  • چشم‌انداز بورس هفته / پیش‌بینی رشد شاخص‌سازان در هفته پیش‌رو
  • برسد به روح درگذشته / گشتی در لابه لای نماز و روزه استیجاری
  • سهام عدالتی ها مراقب باشند / هشدار جدی
  • بررسی عوامل سقوط خلافت بنی امیه
  • لحظه سقوط پدر و پسر از روی تله‌سیژ تهران +تصویر
  • یارانه این افراد دو برابر می شود / ۱۴۰۰ اتفاق می افتد
  • اولین واکنش بازارها در دوره بایدن / رفتار عجیب دلار و طلای داخلی
  • حباب سکه طلا ترکید
  • بازگشت بازیگر «بازی تاج و تخت» به هالیوود با «خیلی مراقبش باش»
  • معلمی که تلفن همراه خود را به دانش‌آموزش هدیه کرد
  • حقوق‌های ۶۰ میلیون تومانی در شرکت‌های دولتی زیان‌ده!(خبر ویژه)
  • جهاد از نیازهای جامعه اسلامی است(در پرتو وحی)
  • پیکر آیت‌الله علوی در سبزوار به خاک سپرده شد
  • "کارت اعتباری خرید از مراکز خاص"برای مردم+جزییات
  • سجده درخت و ستاره در قرآن کریم نشان‌دهنده چیست؟
  • افراد ناشناس سه نفر را در فنوج به رگبار بستند
  • تمدید دفترچه بیمه‌های کاغذی تامین اجتماعی تغییر کرد
  • تمدید مهلت تکمیل موجودی برای کارگران و بازنشستگان در سامانه جامع اقدام ملی مسکن
  • ۴ عادت غذایی نادرست که باعث مرگ زودرس می‌شود
  • حکم عاملان جنایت در طلافروشی خاوران صادر شد: قصاص و ۶۵ سال حبس
  • برادرکشی برای تصاحب ارثیه پدری
  • کشف ۱۱۴ عدد سکه قدیمی در کرمانشاه
  • فرشاد کوچولو دستگیر شد
  • گریم جدید بهرام رادان
  • پایان ۱۱۰ فعالیت پژوهشی قطب نظام سیاسی و اجتماعی اسلام و ایران
  • سردار آزمون و برادرش +عکس
  • انفجار مهیب در پتروشیمی بجنورد
  • چرا اسنپ گران شد؟
  • فاطمه گودرزی در جوانی +عکس
  • گزارش ایران خودرو از فروش ۱۵۶.۴ هزار محصول با ۸ طرح فروش‌ فوق‌العاده
  • پیش‌بینی بازار طلا در بهمن ماه / آیا زمان خرید یا فروش طلا فرا رسیده است؟
  • در هفته هر مستحبی را فراموش کردی عصر جمعه این کار را ترک مکن!+سند
  • شرط لغو تحریم‌ها اعلام شد
  • کتاب «درآمدی بر مؤلفه‌های نظام اخلاقی قرآن» منتشر شد
  • نقد حدیث‌پژوهی مسلمانان و غربی‌ها در «بازآزمایی دقت روش نقد حدیث»
  • آخرین مهلت خوداظهاری دستگاه‌های استخراج رمزارز
  • پیش‌بینی بازار خودرو در هفته اول بهمن / خودرو حباب قیمت دارد
  • دوره آموزشی امر به معروف و نهی از منکر برگزار می‌شود
  • مزایای باورنکردنی تنفس عمیق را از یاد نبرید!
  • با سندرم پاهای بی قرار چه کنیم؟
  • درگیری مرگبار دو برادر در اسلام آباد غرب
  • سخنگوی وزارت بهداشت: کرونا جان ۷۵ نفر دیگر را در ایران گرفت
  • چرا دولت بازار سیمان را بهم ریخت؟سیمان دولتی ۱۶ هزار تومان، سیمان آزاد ۴۰ هزار تومان
  • بازار جهانی طلا در سراشیبی
  • حقوق بگیران سورپرایز می شوند
  • جان باختن ۷۵ بیمار کرونایی در شبانه روز گذشته
  • خبر ناراحت کننده برای ۱۴ میلیون کارگر ایرانی!
  • بی توجهی به رعایت مسائل بهداشتی در بازار
  • فوت چترباز معروف در سالگرد پلاسکو برنامه ای شخصی بوده است
  • جزئیات رایگان شدن قبض آب مشترکان کم مصرف اعلام شد
  • کارت شناسایی جایگزین دفترچه‌ می‌شود
  • برنامه «اسرار هستی» اسرارآفرینش را مبتنی بر آیات قرآن بیان می کند
  • خواب خوب شبانه ذهن را پاک می‌کند
  • تصادف در محور موته - گلپایگان
  • مسمومیت ۴ نفر در مسجدسلیمان بر اثر گازگرفتگی
  • تصادف در محور جهرم / ۳ کشته و ۸ مصدوم
  • اما و اگرهای فراوان در مورد صورت های مالی بانک صادرات/ آیا بانک صادرات برای رهایی از مشکلات به دنبال تعدیل نیرو است؟
  • مشاغل سخت و زیان آور چیست ؟ / زمان بازنشستگی
  • رای امیدوارکننده کمیسیون تلفیق برای بازنشستگان کارگری/ اصلاح همسان سازی و بهبود معیشت در سال ۱۴۰۰
  • زنده گیری مار بزرگ و سمی در دانشگاه چمران
  • امکان انتقال سهام عدالت متوفی به وارث
  • هدیه ۵۰۰ تومانی رهبری بخاطر قرآن نخواندن!
  • ۲ مصدوم در انفجار کپسول گاز در غرب تهران
  • کلاهبرداری سه برادر در تصادفات ساختگی با پورشه
  • حواشی حقوق مدیر، ۲ برابر حقوق کارگر!
  • واعظی خودش متهم به مداخله در بورس است/مجلس کوتاه نمی‌آید
  • سقوط محمد بزرگی چترباز معروف
  • خروج ۱۰۰ میلیارد دلار از بازار ارز در اثر کاهش قیمت بیت کوین
  • مفیدترین دانه‌هایی که سلامت بدنتان را تضمین می‌کنند