ورزشی برای شما که آرزوی خواب راحت دارید

ورزشی برای شما که آرزوی خواب راحت دارید

کارگر آنلاین|افرادی که هنگام خوابیدن دچار آشفتگی هستند و می خواهند خواب راحت و آرام داشته باشند می توانند قبل از خواب این حرکات ورزشی را انجام دهند.
با این راهکارهای ساده شب ها راحت تر بخوابید

با این راهکارهای ساده شب ها راحت تر بخوابید

تنها با تنظیم وسیله ی گرمایشی خود می توانید از خواب آسوده تری برخوردار شوید. یا حتی اگر بی خواب شدید کافی است پشت هم به خود بگویید «نخواب». متناقض به نظر می رسد اما این یکی از روش های اثبات شده ای است که کارشناسان انجام آن را توصیه می کنند.
راهکار طلایی برای خوابیدن فقط در دقائق کوتاه

راهکار طلایی برای خوابیدن فقط در دقائق کوتاه

یک روش فوق‌العاده ارتشی وجود دارد که گفته می‌شود تنها در دو دقیقه به هر کسی کمک می‌کند تا به خواب برود.
۱۲ راهکار ساده برای درمان بی خوابی/ ترفند‌هایی برای آنکه مثل یک کودک شیرین بخوابید

۱۲ راهکار ساده برای درمان بی خوابی/ ترفند‌هایی برای آنکه مثل یک کودک شیرین بخوابید

اگر از بی خوابی رنج می برید، با رعایت چند نکته ساده می توانید مثل یک کودک شیرین بخوابید و گرفتار بی خوابی نشوید.
۱۳ راهکار برای سریع‌تر به خواب رفتن

۱۳ راهکار برای سریع‌تر به خواب رفتن

کارگر آنلاین: تحقیقات نشان می‌دهد که به طور مداوم از خواب خوب محروم بودن، شما را گنگ، تحریک پذیر، پریشان و ناراحت می‌سازد. و به تدریج موجب مشکلات جدی تری می‌شود.


لینکستان
طرح افق بانک رفاه کارگران
تریبون کارگر آنلاین