گرچه کتو به عنوان یک شگفتی کاهش وزن تبلیغ می شوید، اما این برنامه غذایی در واقع یک رژیم غذایی پزشکی است که اگر خودسرانه و بدون پایه علمی انجام شود، خطرات جدی را به همراه دارد.

رژیم کتوژنیک این روزها در میان کسانی که به دنبال کاهش شدید وزن هستند، بسیار پرطرفدار است. سوالی که این روزها از سوی زنانی که قصد بچه‌دار شدن دارند، مطرح شده این است که با توجه به اینکه اضافه وزن یا چاقی می‌تواند شانس بارداری شما را کاهش دهد، آیا رژیم کتو می‌تواند به آنها در این راه کمک کند؟

رژیم کتوژنیک پرطرفدارترین رژیم غذایی در سال 2018، در سال 2019 نیز صدر نشین رژیم‌های غذایی محبوب بوده است اما با این حال اشتباهات رژیم کتوژنیک همچنان گریبانگیر طرفدارن آن می‌شود. رژیم کتوژنیک بسیار محدود کننده است، بنابراین پیگیری درست آن می‌تواند کار سختی باشد. مثلا در این رژیم غذایی شما باید سبزیجات نشاسته‌ای را حذف کنید، میوه کمتر مصرف کنید و غلات، سس‌ها، آبمیوه‌ها و شیرینی‌ها را نیز کنار بگذارید.

رژیم کتوژنیک تشابهات زیادی با رژیم کم کربوهیدرات و رژیم اتکینز دارد (رژیم اتکینز یک رژیم لاغری سریع است). این رژیم لاغری با کاهش شدید کربوهیدرات و جایگزینی آن با چربی همراه است. نتیجه‌ی این امر ایجاد یک حالت متابولیکی در بدن به نام «کِتوز» است.