اهمیت و نقش مهم ویتامین ب ۶ در بدن+منابع و دوز مصرف

اهمیت و نقش مهم ویتامین ب ۶ در بدن+منابع و دوز مصرف

ویتامین ب ۶ به هضم و جذب پروتئین ها و اسیدهای آمینه کمک فراوانی می شود و همچنین ویتامین ب۶ نقشی مهم در فعالیت سیستم ایمنی بدن دارد.
این مکمل جادویی برای افراد بالای ۵۰ سال حیاتی است / هر روز مصرف کنید

این مکمل جادویی برای افراد بالای ۵۰ سال حیاتی است / هر روز مصرف کنید

کارگر آنلاین | پژوهش های محققان علوم تغذیه نشان داد که مصرف منابع غذایی حاوی ویتامین B۱۲ یعنی گوشت، ماهی و شیر می تواند از تحلیل قدرت حافظه در دوران سالمندی پیشگیری کند.
این ویتامین برای رشد ناخن ، مو و رفع کم خونی است

این ویتامین برای رشد ناخن ، مو و رفع کم خونی است

کارگر آنلاین | همچنین ویتامین B۲ یکی از ویتامین‌های مهم برای رشد و ترمیم پوست، مو و ناخن است. این ویتامین که کمبود آن در کشور ما قابل توجه است، بیشتر در منابع لبنیات پاستوریزه یافت می‌شود. B۲ به نور و حرارت حساس است و به همین دلیل شیر فله‌ای معمولا B۲ زیادی ندارد و توصیه می‌شود از شیر پاستوریزه پاکتی استفاده شود.
بمب ضد افسردگی و معدن ویتامین ب ۶ در این میوه پاییزی است

بمب ضد افسردگی و معدن ویتامین ب ۶ در این میوه پاییزی است

کارگر آنلاین | فقر این ویتامین باعث افسردگی و تهوع می شود. دقت کنید که زیاد مصرفش نکنید. حد بالای ویتامین B برای بزرگسالان بالای ۱۸ سال ۱۰۰میلی گرم تنظیم شده است، اما بزرگسالان به این مقدار نیاز ندارند، مگر اینکه توسط پزشک گفته شده باشد.
۸ حقیقت مهم در مورد ویتامین ب ۱۲

۸ حقیقت مهم در مورد ویتامین ب ۱۲

کمبود ویتامین ب ۱۲ در کسانی که دچار مشکلات گوارشی هستند و یا دارو‌های اسید معده دریافت می‌کنند و همچنین در کسانی که رژیم‌های گیاهی را انتخاب کرده اند، شایع است.
 حقایقی درباره فقر ویتامین ب ۱۲

حقایقی درباره فقر ویتامین ب ۱۲

کمبود ویتامین ب ۱۲ در کسانی که دچار مشکلات گوارشی هستند و یا داروهای اسید معده دریافت می کنند و همچنین در کسانی که رژیم های گیاهی را انتخاب کرده اند، شایع است.
دچار اختلال خواب هستید؟ این خوراکی‌ها را پیش از خواب بخورید

دچار اختلال خواب هستید؟ این خوراکی‌ها را پیش از خواب بخورید

داشتن خواب راحت برای سلامتی بسیار مفید است. برخی از خوراکی‌ها به دلیل اینکه حاوی مواد شیمیایی تنظیم‌کننده خواب مانند ملاتونین یا سروتونین هستند روی کیفیت خواب افراد اثر خوبی دارند.
عوارض و خطرات کمبود ویتامین ب در بدن

عوارض و خطرات کمبود ویتامین ب در بدن

خانواده ویتامین ب بزرگترین خانواده ویتامین‌ در بدن و یکی از حساسترین خانواده‌های مواد غذایی بوده که مصرف روزانه آن الزامی است. در این مقاله به بررسی این ویتامین می‌پردازیم.
عوارض و خطرات کمبود ویتامین ب در بدن

عوارض و خطرات کمبود ویتامین ب در بدن

خانواده ویتامین ب بزرگترین خانواده ویتامین‌ در بدن و یکی از حساسترین خانواده‌های مواد غذایی بوده که مصرف روزانه آن الزامی است. در این مقاله به بررسی این ویتامین می‌پردازیم.
کمبود ویتامین ب ۱۲ چه بلایی سرمان می آورد؟

کمبود ویتامین ب ۱۲ چه بلایی سرمان می آورد؟

منابع غذایی مانند جگر، انواع ماهی ها، گوشت گاو و گوسفند، بوقلمون، شیر و ماست از جمله غنی ترین منابع ویتامین ب۱۲ محسوب می شوند.
علائم کمبود ویتامین ب را بشناسید

علائم کمبود ویتامین ب را بشناسید

فارموکولوژیست دانشگاه علوم پزشکی خاسان شمالی اعلام کرد: کمبود ویتامین ب به طور قابل توجهی عملکرد سلول ها و سیستم ایمنی بدن را مختل می کند.
داروی هزار ساله ضد افسردگی را بشناسید

داروی هزار ساله ضد افسردگی را بشناسید

پزشکان طب چینی هزاران سال از جنسینگ استفاده کردند تا وضوح ذهنی و انرژی افراد را تقویت کنند و اثرات استرس را کاهش دهند. برخی از افراد خواص جنسینگ را برای درمان افسردگی هم به کار می‌برند.
«ویتامین ب» برای تقویت مو، پوست و ناخن‌های سالم

«ویتامین ب» برای تقویت مو، پوست و ناخن‌های سالم

کارگر آنلاین: ویتامین ب یکی از ویتامین های مورد نیاز و مهم برای بدن است. در مورد نقش ویتامین ب برای تقویت مو، رشد مو و جلوگیری از ریزش مو، سلامت پوست و تاثیر ویتامین B برای بدن و منابع غذایی Vitamin B را خدمت شما عرض می کنیم.
بهترین ساعت برای مصرف انواع ویتامین‌ها

بهترین ساعت برای مصرف انواع ویتامین‌ها

ویتامین‌ها مواد مغذی لازم و ضروری برای بدن هستند که مصرف آن‌ها در زمان مخصوص خود توصیه می‌شود.
ویتامینی که نبودنش شما را به پرخوری نزدیک و از لاغر شدن دور می کند

ارتباط کمبود «ویتامین ب» با افزایش وزن و چاقی

ویتامینی که نبودنش شما را به پرخوری نزدیک و از لاغر شدن دور می کند

کارگر آنلاین:هنگامی که شما به اندازه کافی ویتامین ب دریافت نمی کنید، استرس و در نتیجه آن میل به مصرف تنقلات و پرخوری در شما تقویت شده و در نتیجه باعث افزایش وزن و چاقی می‌شود. لازم است بدانید ویتامین ب در زرده تخم مرغ، سیب زمینی، آووکادو، گوشت، سبزی جات تیره رنگ و ماهی قزل آلا به وفور وجود دارد.
وقتی سیراب شیردون نمی خورید چه ویتامین های استثنایی را از دست می دهید؟

وقتی سیراب شیردون نمی خورید چه ویتامین های استثنایی را از دست می دهید؟

با گنجاندن این ماده غذایی مصرف چربی را در رژیم غذایی خود کاهش دهید.
اگر بد اخلاق شدید این ویتامین رو مصرف کنید و خوش اخلاق شوید

ویتامین هایی که خوش اخلاق تان میکنند!

اگر بد اخلاق شدید این ویتامین رو مصرف کنید و خوش اخلاق شوید

ویتامین های گروه B به ویتامین های خوش اخلاقی معروف اند و کمبود آن ها در بدن شما را بد اخلاق و بدقلق میکند.


لینکستان
طرح افق بانک رفاه کارگران
تریبون کارگر آنلاین