ترفند کالری سوزی و لاغری به سبک افراد تنبل

ترفند کالری سوزی و لاغری به سبک افراد تنبل

برخی افراد تنبل هستند و اراده ای برای رژیم گرفتن یا ورزش کردن برای لاغری ندارند، ترفندهای مناسب و ساده ای برای کالری سوزی و لاغری افراد تنبل وجود دارد.
خواص  هر برش طالبی و فواید درمانی بیشمار + عوارض

خواص هر برش طالبی و فواید درمانی بیشمار + عوارض

کارگر آنلاین|طالبی خواص بسیاری را برای سلامتی به همراه دارد، از خواص طالبی می توان به مراقبت از پوست و مو، تنظیم فشار خون و کنترل دیابت نیز اشاره کرد.
انواع شیرینی های نوروزی چقدر کالری دارند؟

انواع شیرینی های نوروزی چقدر کالری دارند؟

کارگر آنلاین|در دید و بازدید عید نوروز میزبان ها با انواع شیرینی های نوروزی از شما پذیرایی می کنند اما شما باید قبل از خوردن از میزان کالری هر یک از آن ها با خبر باشید.
این خوراکی ها به شدت  کم‌کالری هستند !

معرفی ۶ ماده غذایی کم‌کربوهیدرات و کم‌کالری

این خوراکی ها به شدت کم‌کالری هستند !

کارگر آنلاین| وقتی عبارت «رژیم غذایی کم‌کربوهیدرات» را می‌شنوید، ممکن است به یاد گوشت‌ها و پنیرها بیفتید. اما قرار نیست که مواد غذایی کم‌کربوهیدرات همیشه حاوی کالری زیاد باشند یا در گروه مواد غذایی ناسالم جای بگیرند. درواقع، زمانی که به کربوهیدرات‌ها و نحوه اثرگذاری آنها بر سلامت بدن نگاه می‌کنیم، ‌بسیار مهم است که فیبرها را فراموش نکنیم.
این میوه بهشتی بیماری ها را زنجیر می کند ؛ از ایمن سازی بدن تا تقویت موها

زنجیر بیماری ها با انجیر

این میوه بهشتی بیماری ها را زنجیر می کند ؛ از ایمن سازی بدن تا تقویت موها

کارگر آنلاین| انجیر دارای خواص متعددی می باشد مانند تقویت موها،ایمن سازی بدن و...
در روزهای تعطیل از این میان وعده های کم کالری استفاده کنید

در روزهای تعطیل از این میان وعده های کم کالری استفاده کنید

کارگر آنلاین/بی شک رسیدن به اهداف تناسب اندام علاوه بر رعایت یک رژیم غذایی سالم، نیاز به انتخاب میان وعده های مناسب و کم کالری هم دارد.
سوخت و ساز بدن بعد از چه سنی کاهش میابد؟

سوخت و ساز بدن بعد از چه سنی کاهش میابد؟

کارگر آنلاین/ کاهش سوخت و ساز بدن با افزایش سن بسیار کندتر از تصور ما اتفاق می‌افتد. عملکرد دستگاه‌های بدن با افزایش سن کندتر می شود و این بخشی جدایی ناپذیر از روند پیری است. چه بسا بدن با دریافت همان میزان کالری دچار چاقی می‌شود و چربی اطراف شکم تجمع می‌یابد ولاغر شدن بدن با سختی و تلاش بیشتری انجام می‌شود. در مطالعه جدید که بر اساس کوشش بیش از ۸۰ محقق در ۶۳ موسسه تحقیقاتی از آمریکا، اروپا، آسیا، آفریقا و خاورمیانه صورت گرفته ،اطلاعات پزشکی بیش از شش هزار و ۵۰۰ نفر در ۴۰ سال بررسی شده است. جوان‌ترین شرکت کننده هشت روزه و پیرترین نفر ۹۵ ساله بوده است؛ بنابراین به جرئت می‌توان گفت این مطالعه بزرگ ترین مطالعه در نوع خود است.
 چه زمانی از روز بیشترین کالری را می سوزانیم؟

چه زمانی از روز بیشترین کالری را می سوزانیم؟

ساعت داخلی بدن که به آن ریتم شبانه روزی نیز گفته می شود چیزهای زیادی درباره بدن حکایت می کند. به شما می گوید چه موقع گرسنه هستید، کی خسته هستید و چه زمانی به خواب نیاز دارید و موارد دیگر.
 چطور بدون تحمل گرسنگی کالری روزانه‌ی کمتری دریافت کنیم؟

چطور بدون تحمل گرسنگی کالری روزانه‌ی کمتری دریافت کنیم؟

کالری‌شماری یکی از روش‌های محبوب برای کاهش وزن است. با ترفندهایی ساده برای کاهش کالری دریافتی می‌توانید در عین حال که احساس سیری می‌کنید، مقدار کالری ورودی به بدن را کنترل کنید و کاهش وزن را تجربه کنید. در ادامه با دیجی‌کالا مگ همراه باشید تا این چند ترفند را معرفی کنیم.
مصرف صبحانه کامل موجب کالری سوزی بیشتری می‌شود

مصرف صبحانه کامل موجب کالری سوزی بیشتری می‌شود

یک مطالعه که توسط محققان آلمانی انجام شده است، نشان می‌دهد مصرف صبحانه مفصل با کالری بالا موجب ۲.۵ برابر شدن رویه چربی سوزی در بدن می‌شود.
کالری اضافه و روش‌های مقابله با آن در کوتاه ترین زمان

کالری اضافه و روش‌های مقابله با آن در کوتاه ترین زمان

محققان تغذیه نشان داده‌اند که پیامد حاصله از مصرف مقدار معینی کالری به شماری از عوامل بستگی دارد. در این مقاله به بررسی میزان کالری مصرفی و روش‌های مقابله با کالری اضافه می‌پردازیم
چگونه بدون ورزش کالری زیادی بسوزانیم؟

چگونه بدون ورزش کالری زیادی بسوزانیم؟

برای کاهش وزن می‌توانید در کنار ورزش کردن از این روشها نیز استفاده کنید. در اینجا 6 روش برای مصرف کالری بیشتر آورده شده است.
چگونه سریع‌تر کالری بسوزانیم؟

چگونه سریع‌تر کالری بسوزانیم؟

کارگر آنلاین: آیا دوست دارید در زمانی کمتر، به بهترین نتیجه دست یابید؟ با ترکیب تمرینات کاردیو و بدنسازی در یک جلسه‌ی تمرینی بهترین نتیجه را به دست خواهید آورد و تا سه برابر چربی بیشتری نسبت به انجام تمرینات کاردیو به تنهایی می‌سوزانید! شما برای سوزاندن سریعتر کالری ناچارید بدنتان را به چالش بکشید.
راه‌حلی که «چاقی» را کاهش می‌دهد

راه‌حلی که «چاقی» را کاهش می‌دهد

نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد راهکار افزایش مالیات برای مواد غذایی پرکالری در انگلیس جواب داده است.
 روزانه چقدر کالری بسوزانیم تا لاغر شویم و خوش اندام؟

روزانه چقدر کالری بسوزانیم تا لاغر شویم و خوش اندام؟

خیلی از افراد به فکر وزن و تناسب اندام خود هستند حتی افرادی که چاق نیستند. برای حفظ وزن مناسب و داشتن هیکلی خوش اندام میزان کالری دریافتی روزانه بسیار مهم است. اگر شما هم به هر دلیلی، جزء آن دسته از افرادی هستید که در جنگ همیشگی با کالری‌ها و به دنبال لاغر شدن هستند و نمی‌دانید چه مقدار باید روزانه غذا بخورید، مطلب پیش رو را بخوانید تا ببینید که برای لاغر شدن روزانه چند کالری مصرف کنیم.
8 غذایی که ارزش خوردن ندارد

مراقب قندهای پنهان باشید

8 غذایی که ارزش خوردن ندارد

هرکدام از ما در شروع سال جدید تصمیم هایی را می گیریم. یکی از این تصمیم های مشترک، داشتن اندامی متناسب توام با سلامتی روحی و جسمانی است. اما لازمه این اهداف، تغذیه سالم است و باید توجه داشت همه غذاهای به ظاهر سالم، ممکن است درواقع سالم نباشند.
اشتهای باورنکردنی و عجیب قهرمان شنای جهان +تصاویر

اشتهای باورنکردنی و عجیب قهرمان شنای جهان +تصاویر

شش ساعت ورزش حرفه ای روزانه باعث شده تا رژیم عذایی پر و پیمان قهرمان المپیک برایش اضافه وزن به همراه نیاورد.


لینکستان
طرح افق بانک رفاه کارگران
تریبون کارگر آنلاین