پربحث ها
اخبار اقتصادی
مصرف این دانه ی پادشاه خطرات فشار خون بالا ، دیابت ، مشکلات قلبی و چاقی را کم می کند
کارگر آنلاین | بر خلاف باور عموم مردم که می گویند مصرف منظم بادام هندی موجب اضافه وزن و چاقی می شود، تحقیقات نشان داده است که این تصورات نادرست است. در واقع هرچند بادام هندی سرشار از چربی های مفید و فیبر می باشد و هر ۳۰ گرم آن حدود ۱۶۰ کالری انرژی دارد ولی اگر در چهارچوب یک تغذیه متعادل و سالم مصرف شده و در خوردن آن زیاده روی نشود به خوبی گرسنگی را برطرف کرده و به این ترتیب می تواند به کاهش وزن هم کمک کند. در واقع زمانی که مقداری بادام هندی می خورید تا مدتی سیر می شوید و دیگر نیازی نیست به سمت مصرف مواد غذایی پرکالری بروید یا ریزه خوار بکنید.
بادام هندی، نوعی مغز دانه است که حاوی مس فراوان است و پوسته آن سم التهاب آور دارد و تماس آن با پوست باعث ناراحتی پوستی مانند سوزش و خارش می شود. به همین دلیل بادام هندی بدون پوست و خشک شده به بازار عرضه می شود.
- 1) بادام هندی کلسترول ندارد.
- 2) برای حفظ سلامت لثه و دندان مفید است.
- 3) بادام هندی انرژی زاست.
- 4) حاوی چربی اشباع شده است که برای سلامت قلبی عروقی مفید است.
- 5) میزان بالای تری گلیسیرید را که با افزایش خطر بیماری قلبی ارتباط دارد، کاهش می دهد.
- 6) غنی از آنتی اکسیدان است که در از بین بردن رادیکال های آزاد موثر است.
- 7) منیزیم بادام هندی در ترکیب با کلسیم ماهیچه ها و استخوان های سالم بدن را محافظت می کند.
- 8) در ایجاد خواب منظم در زنان یائسه موثر است.
- 9) دارای انرژی و فیبر غذایی بالایی است. در صورت مصرف متعادل برای حفظ وزن مفید است.
- 10) سرشار از مس است و برای تولید انرژی و انعطاف پذیری بیشتر رگ های خونی، استخوان ها و مفصل ها ضروری است.
- 11) مصرف این گیاه به بدن کمک می کند تا جذب آهن به شکل بهتری صورت گیرد و باعث رشد استخوان و بافت پیوندی و تولید ملانین (رنگ دانه پوست و مو) می شود. از آنجا که در دمای اتاق سریع فاسد می شود، بهتر است آن را در یخچال نگه داری کنید.
سایر خواص بادام هندی :
- پیشگیری از سرطان ها
- محافظت از قلب
- کاهش فشار خون بالا
- حفظ سلامت پوست و مو
- حفظ سلامت استخوان ها
- حفظ سلامتی مغز و اعصاب
- پیشگیری از تولید سنگ صفرا
- سرشار از آنتی اکسیدان ها
- کمک به عملکرد هضم غذا
- سرشار از ویتامین ها
- حفظ سلامتی دندان ها و لثه ها
- بهبود فرآیند خواب
لینک کوتاه :
برای ذخیره در کلیپ برد، در باکس بالا کلیک کنید
نظر خود را ثبت کنید