برای لاغر شدن راه سخت و دور نروید / روزی هفت عدد از این دانه را بخورید

کارگر آنلاین | بادام ؛ سرشار از پروتئین و فیبر است رژیم کم کربوهیدرات با پروتئین بالا متابولیسم را نیز افزایش می‌دهد. فیبری که در بادام وجود دارد، باعث احساس سیری می‌شود. چربی بادام نیز یک چربی سالم است که بیشتر از دو سوم آن اشباع نشده است. همه کالری آن در بدن جذب نمی‌شود طبق تحقیقاتی که انجام شده کالری بادام تا ۳۰ درصد کمتر از برچسب‌ تغذیه ای آن است. همچنین مصرف آن باعث می‌شود که دیگر سراغ غذاهای پرکالری نروید. اگر بادام را به عنوان یک میان وعده بعد از صبحانه استفاده کنید در طول روز کالری کمتری مصرف خواهید کرد. دیگر فواید بادام برای سلامت بدن تحقیقات نشان داده افرادی که روزانه بادام مصرف می‌کنند، چربی‌های بدنی و شکمی بیشتری نسبت به بقیه افراد می‌سوزانند.