ضرورت تأمین مسکن کارگری؛
کارگر آنلاین | سید صالح هاشمی در یادداشتی برای کارگر آنلاین نوشت : مسئله مسکن در ایران، سال‌هاست که یکی از دغدغه‌های اصلی خانواده‌ها بوده است. در این میان، کارگران به‌عنوان یکی از پرجمعیت‌ترین و فعال‌ترین گروه‌های مولد کشور، بیش از سایر اقشار در معرض آسیب‌های ناشی از کمبود، گرانی، بالابودن اجاره‌بها یا نامناسب بودن مسکن قرار دارند. کارگران که با حقوقی معمولا پایین‌تر از متوسط جامعه زندگی می‌کنند، سهم بزرگی از درآمد خود را صرف اجاره یا اقساط خرید مسکن می‌کند؛ درحالی‌که بسیاری از آنان با افزایش ناگهانی قیمت مسکن در دوره‌های گذشته، دیگر امیدی به داشتن سرپناهی پایدار و ایمن محروم‌اند.
تقویت و افزایش حجم ریه‌ها با این راهکار
کارگرآنلاین | متخصص طب ایرانی تکنیک‌هایی برای تقویت و افزایش حجم ریه‌ها ارائه داد.
تکنیک‌هایی برای تقویت و افزایش حجم ریه‌ها
ریه‌ها یکی از حیاتی ترین اندام‌های بدن ما هستند که نقش مهم اکسیژن‌رسانی را برعهده دارند. تقویت و بهبود عملکرد ریه با تمرین تنفس و مصرف مواد طبیعی از جمله کارهایی است که در ادامه به آن‌ها اشاره خواهیم کرد. علیرضا یارقلی متخصص طب سنتی درباره راهکارهای تقویت ریه می گوید: «تنفس شکمی می‌تواند به تقویت و هواگیری ریه کمک کند ،سه نوع تنفس ۸-۷-۴ ( ۴ ثانیه دم، ۷ ثانیه نگه داشتن نفس و ۸ ثانیه بازدم)، ۴-۴-۴ ( ۴ ثانیه دم، ۴ ثانیه نگه داشتن نفس و ۴ ثانیه بازدم) و ۸-۸-۸ ( ۸ ثانیه دم، ۸ ثانیه نگه داشتن نفس و ۸ ثانیه بازدم)، می تواند به تقویت و آرامش ریه کمک کند.» وی تاکید می کند: «این تکنیک های تنفسی نباید بیشتر از پنج بار پشت سر هم انجام شود چون ممکن است باعث سرگیجه شود. افراد می توانند در هر ساعت یا هر نیم ساعت یک بار پنج تنفس داشته باشند».
