کارگرآنلاین | متخصص طب ایرانی تکنیک‌هایی برای تقویت و افزایش حجم ریه‌ها ارائه داد.

ریه‌ها یکی از حیاتی ترین اندام‌های بدن ما هستند که نقش مهم اکسیژن‌رسانی را برعهده دارند. تقویت و بهبود عملکرد ریه با تمرین تنفس‌ و مصرف مواد طبیعی از جمله کارهایی است که در ادامه به آن‌ها اشاره خواهیم کرد. علیرضا یارقلی متخصص طب سنتی درباره راهکارهای تقویت ریه می گوید: «تنفس شکمی می‌تواند به تقویت و هواگیری ریه کمک کند ،سه نوع تنفس ۸-۷-۴ ( ۴ ثانیه دم، ۷ ثانیه نگه داشتن نفس و ۸ ثانیه بازدم)، ۴-۴-۴ ( ۴ ثانیه دم، ۴ ثانیه نگه داشتن نفس و ۴ ثانیه بازدم) و ۸-۸-۸ ( ۸ ثانیه دم، ۸ ثانیه نگه داشتن نفس و ۸ ثانیه بازدم)، می تواند به تقویت و آرامش ریه کمک کند.» وی تاکید می کند: «این تکنیک های تنفسی نباید بیشتر از پنج بار پشت سر هم انجام شود چون ممکن است باعث سرگیجه شود. افراد می توانند در هر ساعت یا هر نیم ساعت یک بار پنج تنفس داشته باشند».