کارگر آنلاین | نماینده کارگران در هیئت تشخیص استان زنجان گفت: مراحل شکایت از کارفرما گاهی انقدر طول میکشد که اگر این شکایت بابت دریافت حقوق و مزایایِ نقدی باشد، ارزش پول او در تورم روزانه کاهش پیدا میکند.
معرفی ۶ ماده غذایی کمکربوهیدرات و کمکالری
این خوراکی ها به شدت کمکالری هستند !
کارگر آنلاین| وقتی عبارت «رژیم غذایی کمکربوهیدرات» را میشنوید، ممکن است به یاد گوشتها و پنیرها بیفتید. اما قرار نیست که مواد غذایی کمکربوهیدرات همیشه حاوی کالری زیاد باشند یا در گروه مواد غذایی ناسالم جای بگیرند. درواقع، زمانی که به کربوهیدراتها و نحوه اثرگذاری آنها بر سلامت بدن نگاه میکنیم، بسیار مهم است که فیبرها را فراموش نکنیم.
در روزهای تعطیل از این میان وعده های کم کالری استفاده کنید
کارگر آنلاین/بی شک رسیدن به اهداف تناسب اندام علاوه بر رعایت یک رژیم غذایی سالم، نیاز به انتخاب میان وعده های مناسب و کم کالری هم دارد.