1399/10/24

دچار اختلال خواب هستید؟ این خوراکی‌ها را پیش از خواب بخورید

داشتن خواب راحت برای سلامتی بسیار مفید است. برخی از خوراکی‌ها به دلیل اینکه حاوی مواد شیمیایی تنظیم‌کننده خواب مانند ملاتونین یا سروتونین هستند روی کیفیت خواب افراد اثر خوبی دارند.
1399/10/24

تغذیه سالم کودکان در روزهای زمستانی

کودکان در فصل زمستان با فعالیت کم فیزیکی و کاهش دریافت نورخورشید، به احتمال بیشتری در معرض بیماری و افسردگی قرار می‌گیرند و باید به غذایشان توجه ویژه داشت.
1399/10/24

با تغذیه درست مقاومت بدنتان را افزایش دهید

یک متخصص تغذیه گفت: آگاهی از مواد معدنی وویتامین های‌‌ مواد غذایی باعث می شود تا سیستم ایمنی بدن افراد قوی تر شده و یا دوره نقاهت بیماری بهتری داشته باشند.
1399/10/17

این غذاها عمرتان را کوتاه می‌کنند

برخی مواد غذایی سهمی در کوتاه‌تر شدن عمر شما دارند به همین منظور برای داشتن یک عمر طولانی باید مصرف آنها را محدود کنید.
1399/10/17

موارد مهم تغذیه ای برای افرادی که به کرونا مبتلا شده و نشده اند

چه ابتلا به ویروس بی رحم کرونا را تجربه کرده اید و چه از شر آن در امان بوده اید در هر صورت نکات و اصول تغذیه ای مشخصی وجود دارد که باید از آنها استفاده کنید.
1399/09/23

راهکارهایی درباره تغذیه سالم برای پیشگیری از کرونا

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت راهکارهایی برای تقویت سیستم ایمنی پیشنهاد کرده است.
1399/09/22

تغذیه سالم، محور سلامت عمومی شهروندان

سازمان کشتارگاه شهرداری تبریز و سازمان فرهنگی اجتماعی ورزشی شهرداری تبریز، در تفاهم‌نامه‌ای دوسویه، بر ضرورت توجه به تغذیه سالم و اطلاع‌رسانی آن از طریق راهکارهای فرهنگی تاکید کردند.
1399/09/16

فریز کردن صحیح و اصولی غذای کودک

فریز کردن غذای کودک باید با رعایت نکات ایمنی و روش صحیح انجام شود تا به سلامت کودک آسیبی نرساند.
1399/09/10

والدین به تغذیه کودکان ۶ تا ۱۲ ساله توجه کنند

سرپرست انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور، گفت: غذای دریافتی کودکان در سنین ۶ تا ۱۲ سال بهتر است طوری تنظیم شود که رشد و نمو آنها مطلوب باشد و از چاقی پیشگیری کند.
1399/09/06

کار‌هایی که صبح بعد بیدار شدن نباید انجام داد

صبح‌ها بعد از بیدار شدن از خواب کار‌هایی هست که باید انجام دهید و کار‌هایی هم هست که نباید آن‌ها را انجام دهید.
1399/09/04

نقش ویتامین D در مقابله با کرونا/ زیاده روی نکنید

یک فوق تخصص غدد، با اشاره به اهمیت مصرف ویتامین D در تقویت سیستم ایمنی بدن، نسبت به تاثیر مخرب ناشی از مصرف بی رویه آن بر روی کبد و کلیه هشدار داد.
1399/09/01

"خواص خرمالو را بشناسیم"

یک متخصص تغذیه با اشاره به خواص میوه خرمالو گفت: این میوه نارنجی رنگ در کنار سایر خواص سرشار از بتاکارتن است که در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش مهمی را ایفا می کند.
1399/08/30

مراقب رژیم غذایی کودکان در روزهای کرونایی باشیم

ویروس کرونا در کنار تغییرات تحمیلی به جهان، زندگی کودکان را هم دستخوش دگرگونی کرده و دیگر از شیطنت های مدرسه و دویدن های شادانه در پارک و خیابان خبری نیست؛ موضوعی که باعث شده نگرانی والدین از چاقی و اضافه وزن کودکان دوچندان شود.
1399/08/28

برای کاهش وزن، هرگز این رژیم‌ها را امتحان نکنید!

کم کالری بودن یک رژیم می‌تواند باعث شود به پرخوری روی بیاورید به گفته متخصصان این شیوه ممکن است منجر به رژیم ناسالم دیگر یا بی نظمی در غذا خوردن شود و به طور کلی مصرف کم کربوهیدرات، پروتئین زیاد و روزه‌داری‌های متناوب ممکن است در مدت کوتاه موثر باشد اما برای اکثر مردم در طولانی مدت پایدار نخواهد بود.
1399/08/28

"تغذیه دیابتی ها چگونه باید باشد"

یک مشاور تغذیه، با اشاره به نحوه اصلاح برنامه غذایی افراد دیابتی، به ارائه توصیه هایی برای بهره مندی از رژیم غذایی مناسب و کاهش قند خون پرداخت.
1399/08/27

"دلایل کم اشتهایی و لاغری کودکان"

هدف از مقوی کردن غذای کودک این است که انرژی غذای او بیشتر شود. به خصوص کودکانی که دچار اختلال رشد هستند یا بیمار شده‌اند، نیاز به غذای مقوی دارند. در مغذی کردن علاوه بر اینکه انرژی غذا افزایش می‌یابد.
1399/08/27

"نکات مهم در تغذیه کودکان"

سرپرست انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور اعلام کرد: نکته مهم در تغذیه کودکان این است که اگر آن ها از یک رژیم متعادل پیروی کنند که شامل همه گروه های غذایی توصیه شده باشد، باعث می شود انرژی لازم برای فعالیت جسمی آن ها تامین شود که برای رشد و سلامت روان آن ها و همچنین کنترل وزن آن ها مهم است و از طرفی نیازی به مصرف مکمل های ویتامین و مواد معدنی نخواهند داشت.
1399/08/18

لیستی از بهترین موادغذایی برای درست کردن صبحانه محبوب بچه ها

به دلیل افزایش سوخت‌وساز بدن در هنگام صبح، صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی برای کودکان به حساب می‌آید بنابراین انتخاب بهترین صبحانه برای کودک یکی از وظایف اصلی مادران است چون کودکان در سن رشد به سر می‌برند خوردن صبحانه برایشان الزامی‌است زیرا به رشد متناسب، افزایش هوش، کاهش احتمال چاقی، افزایش قوای جسمانی وطول عمرسالم آن‌هاکمک می‌کند.
1399/08/03

کودکان را با خوردن سبزیجات آشتی دهید

سبزیجات همچون میو‌ه‌ها منبع تغذیه با ارزشی برای کودکان است اما اغلب مادران به محض از شیرگرفتن کودکان‌شان انواع آب و پوره‌های میوه را در رژیم غذایی کودکان قرار می‌دهند و از اهمیت سبزیجات برای کودکان غافل می‌مانند. سبزیجاتی نظیر کلم، کلم بروکلی، کلم‌پیچ، اسفناج، هویج و... مقادیر زیادی از پتاسیم و ویتامین A، B7، B9 و ... دارند. در مقایسه با محصولات لبنی، سبزیجات جذب کلسیم بهتر و بالاتری در بدن دارند. آن‌ها را می‌توان به شکل خام، پخته‌ یا در غذاهای دیگر مصرف کرد.
1399/08/03

با چند ترفند ساده، کودک لجباز خود را به غذا خوردن تشویق کنید

بررسی‌های یک تیم تحقیقاتی در انگلستان نشان می‌دهد تقریبا ۴۶ ٪ کودکان از خوردن سبزیجات و میوه‌ها امتناع می‌کنند.
1 2 3 4


  • عقب نشینی شورای رقابت از افزایش قیمت خودرو / افزایش قیمت ۳ ماهه منتفی شد
  • کتاب «جنگ الکترونیک» رونمایی شد/ تجلیل از خانواده «مرحوم زارعی»+عکس
  • سکه و طلا دوباره گران شد / کاهش قیمت‌ها مقطعی بود؟
  • خبر خوش برای بازنشستگان کشوری/پرداخت ها آغاز شد
  • ۵ معلم و دانش آموز در آتش سوزی کلاس درس کانکسی سوختند
  • علت مشاهده دود غلیظ از نقاط مختلف تهران مشخص شد
  • دختر ۵ ساله چطور خواهر ۲ ساله اش را از مرگ نجات داد
  • هتک حرمت به پرچم‌های عزاداری حضرت زهرا (س) در مشهد
  • افزایش وام جدید به ۱۶۰ میلیون تومان
  • جزییات جدید از دستگیری نایب رئیس اتحادیه مشاوران املاک تهران
  • آخرین سلفی جوان نخبه همراه دوستش در سد یخ زده
  • خبر مهم از بازار خودرو / چه شوکی در جریان است؟
  • زورگیری در جنوب تهران با کتک زدن مردم
  • کلاهبرداری با جعل مدارک دانشگاه خارجی
  • مخفیگاه سارق حرفه ای در کرمان لو رفت
  • کشف ۱۱۴ عدد سکه قدیمی در کرمانشاه
  • ریزش در بازار خودرو/مشتری‌ها منتظر کاهش بیشتر قیمت‌ها هستند
  • رئیس سازمان بورس استعفا کرد
  • ایرانی‌ها به استقبال «کشتن کتابفروش» رفتند
  • بازیگر تاجیک «در چشم باد» درگذشت +عکس
  • آن ‌چه باید درباره ماساژ کودک بدانید
  • ارتباط روح‌القدس با حضرت فاطمه (س) / مربی پیامبران که بود؟
  • گریه کردن باعث بالا رفتن فشار چشم می شود؟
  • تنها پروتکل مقابله با ویروس انگلیسی
  • تأثیر پروبیوتیک‌‌ها بر دیابت نوع ۲
  • واژگونی مینی‌بوس در آزاد راه قزوین - کرج
  • تشییع پیکر شهید «فتح‌اله عابدینی» پس از ۳۹ سال
  • علائم و نشانه‌های کمبود پروتئین
  • خبر ناراحت کننده بازرس مجمع نمایندگان برای کارگران
  • آیا «شامپوهای جامد» خطری برای سلامتی مو ندارند؟
  • نماهنگ «بارون» منتشر شد/ هدیه ای به پیشگاه حضرت فاطمه (س)
  • باندی با ۲۰۰۰ سلاح شکاری غیر مجاز در تهران شناسایی شد
  • مجری برنامه جنجالی شبکه دو ممنوع‌التصویر شد؟
  • خبر خوش بانک رفاه کارگران برای بازنشستگان؛ پرداخت تسهیلات جدید آغاز شد
  • کُشنده‌ترین سرطان در ایران را بشناسید
  • حال ۱۴ داوطلب واکسن ایرانی کرونا خوب است/ تولید ۱۴ میلیون دز واکسن، سه ماه دیگر
  • همیشه احساس تشنگی دارید؟ این دلایل را بخوانید
  • خبر خوش برای کارگران +سند
  • یک مسکن طبیعی برای دردهای بی‌درمان
  • عیدی نهایی کارگران اعلام شد
  • مجوز عجیب سازمان برنامه به دستگاه‌های دولتی/حقوق مسئولان ۲۱ برابر حقوق حداقلی بگیران!
  • افزایش تعداد کارگران بیکار شده سیمان سپهر/ قطعی برق به مشکل قطعی گاز اضافه شد
  • ۵ علامت ویروس کرونا که بیشتر مهمان بدن هستند
  • تامین اجتماعی سامانه غیر حضوری جدید رونمایی کرد/کدام مراجعه پایان یافت؟
  • ۷ راز چربی سوزی آسان و سالم
  • درمان حساسیت پوستی
  • آیا در صورت سرماخوردگی یا تب می توانید واکسن کرونا بزنید؟
  • حفظ انگیزه در مسیر کاهش وزن و لاغری
  • دمنوش لاغری رازیانه برای رفع چاقی و اضافه وزن
  • تاثیر مستقیم خواب بر ابتلا به کرونا
  • تحلیل بورس امروز / شاخص‌سازان رشد خواهند کرد؟
  • فرمانده سپاه محمد رسول الله تهران: توجه ویژه سایپا به سلامت نیروی انسانی خود ستودنی است
  • حرم مطهر؛ کانون نخستین قیام مشهد در تاریخ معاصر
  • برتری شهدا بر ما چیست؟
  • کنایه عجیب مدیرعامل شرکت بورس به بانک مرکزی
  • تاثیر سلامت پوست سر بر کیفیت مو
  • برگزیدگان مسابقه سراسری «به وقت حاج قاسم» معرفی شدند
  • ۱۰۰ میلیون تومان وام جدید مصوب شد
  • فوری/ دلار در آستانه ۲۰ هزار تومان
  • نمایشگاه مجازی کتاب یک فضای فرهنگی است
  • نمایشگاه مجازی کتاب تهران افتتاح شد/ آمار ۵۰ درصدی فروش مجازی در دوران کرونا
  • کرونا جان سه کارگر زنجانی را گرفت+جزییات
  • تولید ۳ خودرو با ۵ ستاره کامل کیفی در آذر‌ماه ۹۹
  • اعجاز آیه الکرسی را باور کنید+سند
  • چرا واکسن ایرانی کرونا قابل اعتمادتر است؟
  • نشست علمی "الهام بخشی سیر تاریخی تمدن اسلامی برای آینده با محوریت قرآن"
  • حال مداح معروف وخیم شد؟
  • کتاب مسئلۀ سبک زندگی به بازار نشر آمد
  • اندیشه فاطمی و زندگی امروز
  • افزایش یارانه نقدی به ۲.۵ برابر ؟+جزییات تازه