1399/10/28

صبحانه سالم برای ورزشکاران/کافئین مفید است یا مضر؟

براساس ماهیت فعالیت ورزشی و ویژگی‌های ورزشکار، نیاز به کالری در طول شبانه روز متفاوت خواهد بود.
1399/10/16

معرفی بهترین و بدترین صبحانه‌ها

یکی از مهمترین وعده‌های غذایی که نباید به هیچ عنوان فراموش شود خوردن صبحانه است، اما خردن هر غذایی را نباید به عنوان صبحانه تلقی کرده و از ارزش سلامتی آن بکاهیم.
1399/09/29

وقتی صبحانه موجب افزایش وزن می‌شود

آغاز روز با یک وعده صبحانه بسیار کوچک می تواند احساس گرسنگی در ادامه روز را به همراه داشته و در نهایت به پرخوری در وعده های غذایی ناهار و شام منجر شود.
1399/09/05

13 ماده غذایی برای یک صبحانه مقوی

صبحانه خوردن از افزایش وزن پیشگیری می‌کند، حافظه کوتاه‌مدت را تقویت می‌کند، خطر دیابت نوع ۲ را کاهش می‌دهد و حتی باعث خوشحال‌تر شدن شما می‌شود.
1399/08/18

لیستی از بهترین موادغذایی برای درست کردن صبحانه محبوب بچه ها

به دلیل افزایش سوخت‌وساز بدن در هنگام صبح، صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی برای کودکان به حساب می‌آید بنابراین انتخاب بهترین صبحانه برای کودک یکی از وظایف اصلی مادران است چون کودکان در سن رشد به سر می‌برند خوردن صبحانه برایشان الزامی‌است زیرا به رشد متناسب، افزایش هوش، کاهش احتمال چاقی، افزایش قوای جسمانی وطول عمرسالم آن‌هاکمک می‌کند.
1399/08/10

این هشت عادت‌ شما را مریض می‌کنند

سیستم ایمنی بدن ما همواره در حال مبارزه با مهاجمان است اما برخی ویروس‌ها در نهایت می‌توانند ما را بیمار کنند.
1399/07/19

با این 7 روش به وزن ایده آل خود برسید

در این مقاله چند عادت ساده صبحانه برای کمک به کاهش وزن در رژیم شما ذکر شده است. برخی از مراسم صبحگاهی وجود دارد که باید در برنامه روزانه خود بگنجانید تا بتوانید به سرعت لاغر شوید. فقط برخی از تغییرات کوچک در برنامه صبحگاهی شما انجام می‌شود. البته، مسلم است که شما باید عادات سالم را در طول روز نیز حفظ کنید و یک برنامه منظم برای تمرین خود داشته باید.
1399/07/16

روزتان را با این میوه‌ها برای صبحانه با نشاط شروع کنید

میوه‌ها یکی از مفیدترین گروه‌های غذایی برای بدن هستند. در واقع به لطف ویتامین‌هایی که دارند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و از بروز بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی و آلرژی‌ها پیشگیری می‌کنند. علاوه براین مواد معدنی و فیبرهای موجود در این مواد غذایی نقش بسیار مهمی در بهبود سلامتی دارند.
1399/07/16

روزتان را با این میوه‌ها برای صبحانه با نشاط شروع کنید

میوه‌ها یکی از مفیدترین گروه‌های غذایی برای بدن هستند. در واقع به لطف ویتامین‌هایی که دارند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و از بروز بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی و آلرژی‌ها پیشگیری می‌کنند. علاوه براین مواد معدنی و فیبرهای موجود در این مواد غذایی نقش بسیار مهمی در بهبود سلامتی دارند.
1399/07/13

کاهش فشار خون با مصرف یک ماده غذایی در صبحانه

تحقیقی که توسط دانشگاه هاروارد آمریکا انجام شد به این نتیجه رسیده است که خوردن یک وعده غلات به ویژه جو دوسر و پوسته سبوس برای صبحانه منجر به کاهش قابل توجه فشار خون می‌شود.
1399/06/20

صبحانه ای که شما را در یک ماه لاغر می کند

در این مطلب یک صبحانه خوشمزه را به شما معرفی می‌کنیم که می‌تواند شما را لاغر کند.اگر دنبال رژیم‌های لاغری متعددی هستید بدانید که صبحانه اهمیت ویژه‌ای در رسیدن به تناسب اندام دارد؛ بنابراین نباید به هیچ عنوان آن را حذف کرد و یا بی‌اهمیت شمرد.
1399/06/07

بهترین ماده غذایی برای صبحانه چیست؟

کارگر آنلاین: صبحانه یکی از مهمترین وعده‌های غذایی افراد محسوب می‌شود که بسیاری نسبت به آن بی توجه اند یا زمان کافی برای صرف آن ندارند.
1399/06/07

بهترین ماده غذایی برای صبحانه چیست؟

برخی خوراکی‌ها ضمن ارزان بودن نسبی و در دسترس بودن جزو مقوی‌ترین و کامل‌ترین مواد غذایی برای وعده صبحانه محسوب می‌شوند.
1399/05/29

پنج دلیل اهمیت مصرف پنیر در وعده صبحانه

متخصصان علوم تغذیه تاکید دارند پنیر به دلیل آنکه سرشار از مواد مغذی است بهترین گزینه برای وعده صبحانه است.
1399/04/28

این مواد غذایی را صبح ها نخورید

کارگر آنلاین: درست است که می گویند وعده صبحانه وعده مهمی است؛ اما اگر در این وعده از خوراکی های ناسالم استفاده کنید، شاید بتوان گفت که نخوردن صبحانه به مراتب بهتر از خوردن آن خواهد بود. در این مقاله پنج صبحانه غیر مغذی و بسیار نامناسب برای سلامتی را به شما معرفی خواهیم کرد که بهتر است دورشان را یک خط قرمز پر رنگ بکشید.
1399/04/22

باورهای اشتباه درباره صبحانه

صبحانه همیشه به عنوان یک وعده غذایی مهم مطرح بوده، زیرا می‌تواند نیاز روزانه شخص را تامین کند، اما همواره از این وعده غذایی مهم غفلت می‌شود.
1399/04/20

صبحانه بخورید تا به این مشکل دردناک دچار نشوید

کارگر آنلاین: خوردن صبحانه باعث تحریک حرکات دودی روده و پیشگیری از یبوست در ابتدای صبح می‌شود.تاثیر مصرف صبحانه در بهبود یبوست
1399/04/15

۴ باور غلط درباره صبحانه که نمی‌دانستید

صبحانه همیشه به عنوان یک وعده غذایی مهم مطرح بوده، زیرا می‌تواند نیاز روزانه شخص را تامین کند، اما همواره از این وعده غذایی مهم غفلت می‌شود.
1399/04/10

مصرف این خوراکی ها در صبحانه ممنوع!

طبق توصیه یک متخصص تغذیه ۵ نوع غذای معروف را باید از صبحانه حذف کنید.
1399/03/13

۹ صبحانه‌ای که شما را چاق می‌کنند!

کارگر آنلاین: اخیرا اخبار زیادی در مورد صبحانه شنیده می‌شود، هم خوب و هم بد. بعضی مطالعات نشان می‌دهند که ممکن است صبحانه برای کاهش وزن یا حفظ وزن سالم ضروری نباشد، اما این بدان معنا نیست که نخوردن صبحانه، یک عادت سالم به شمار می‌آید. یک صبحانه‌ی با کیفیت بالا، می‌تواند کمک کند روز خوبی را شروع کنید و به شما انرژی پایداری برای سوخت‌رسانی در طول روز می‌دهد، از هوس‌های غذایی جلوگیری می‌کند، و به کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری‌های مزمن هم کمک می‌کند.
1 2 3


  • کلاه بنزینی جدید+جزییات
  • ۲۵ میلیون بدهید ۲۴۰ میلیون وام بگیرید
  • شهادت ۳۱ جوان مدافع وطن+اسامی
  • ترتیل صفحه ۴ قرآن کریم+فیلم، متن و مفاهیم آیات
  • جاماندگان «عدالت» آب رفتند
  • ارتقای سواد رسانه‌ای با «بین خطوط»
  • اشکالات واریز نشدن بیمه بیکاری چیست؟
  • اطلاعیه سازمان برنامه و بودجه درباره یارانه ۱۰۰ و ۱۲۰ هزار تومانی معیشتی
  • پایان کابوس ۲۰ ساله زندانی محکوم به قصاص
  • ارزش صندوق پالایشی یکم/ دارا دوم امروز یکشنبه ۲۸ دی ۹۹
  • سخنگوی کمیسیون بهداشت: راه‌‌انداختن دوگانه "سلامت ــ مذاکره" خیانت است
  • زیباترین تلاوت مصطفی غلوش در ایران
  • رونق روضه‌های خانگی
  • لاغری با سوپ مخصوص+روش تهیه
  • چه کتبى در سالروز شهادت حضرت «فاطمه زهرا (س)» بخوانیم؟
  • سوختگی شدید دو مرد در انفجار منزل مسکونی
  • سیره فاطمی در زندگی علوی/ چگونه حضرت زهرا (س) را در زندگی خود الگو قرار دهیم؟
  • صدور مجوز واردات خودرو برای جانبازان و خانواده شهدا ؟
  • بیشترین بیمه بیکاری برای کدام استان پرداخت شد؟
  • تشییع شهدای گمنام در محله حکیمیه تهران
  • درگذشت ناگهانی یک روزنامه نگار
  • خالق واژه گور خواب ها به خواب ابدی رفت و آسمانی شد
  • این دو غول بزرگ خودروسازی ادغام شدند
  • هر نوع واکسن کرونای تاییده شده را باید تزریق کرد
  • از یک زن و مرد در اردبیل ۵ کیلوگرم مواد مخدر کشف شد
  • ۳۱ خواص ، فواید و عوارض پیاز برای سلامتی بدن و زیبایی پوست و مو
  • بهترین ذکر برای دوری ازگناه و وسوسه شیطان
  • با خواندن این دعا و ذکرها اضطراب، دلشوره و استرس را از خود دور کنید
  • حمله پانیک یا اختلال هراس عصبی چیست، چه علائمی دارد و چطور درمان می شود؟
  • بیماری دلشوره و اضطراب/علایم فیزیکی اضطراب و دلشوره
  • ۱۰ راه برای استفاده از روغن نارگیل تا به طور طبیعی جوانتر به نظر برسید
  • درگیری در میدان ۱۷ شهریور کرمانشاه / عوامل درگیری دستگیر شدند
  • خواص و فواید دود کردن کندر را بشناسید
  • شهادت حضرت زهرا (س) نماد احساس مسئولیت نسبت به امام زمان بود
  • بررسی علت درد ماهیچه های بدن
  • وضعیتی که از چاقی هم کشنده تر است
  • مرگ دو موتورسوار در تصادف جاده سردشت - دزفول
  • دلایل خطر زایمان زودرس و راه های پیشگیری از آن
  • ارتباط رژیم غذایی کوتاه مدت کربوهیدرات و بهبود دیابت
  • نوشیدنی های انرژی زا چه مضراتی دارند؟
  • قلب محمدعلی طلا زاده مدافع حرم شوشتری در سینه بیمار نیازمند می تپد
  • اصطلاحات کاربردی انگلیسی
  • چرا سریالی درباره حضرت فاطمه (س) ساخته نشده است؟
  • زن های آواز خوان در کرمانشاه دستگیر شدند
  • فاطمه تمام نسخۀ انسانیت و از معجزات تاریخ: حضرت زهرا (س) در بیان امام خمینی ره
  • تعدیل ۲۰۰۰ نیروی ایران ایر، عیدی مدیرعامل بازنشسته به کارکنان!
  • پیکر ۲۶ شهید در سراسر کشور تشییع و خاکسپاری شد
  • خانه در منطقه ۲۲ متری چند ؟
  • انهدام دو باند بزرگ سارقان خودرو در رامسر
  • شعاری کذایی که علیه فرزندآوری تبلیغ شد
  • منشور فاطمی و  جریان‌سازی تاریخی 
  • فاطمیه در کلیسا؛ روایت یک کشیش از باور ایرانیان درباره شهادت فاطمه(س)
  • چرا میوه گران شد؟
  • افزایش ۱۰۰ درصدی دستمزد کارگران و مستمری بازنشستگان "تورم زا" است؟ +محاسبات
  • پاسخ به شبهه‌ای در دفاع از شهادت حضرت زهرا(س)
  • مرگ پسر بچه ۶ ساله مقابل چشمان پدر و مادرش
  • خودرو ۱۰ درصد دیگر ارزان شد/ خریدار نیست
  • واژگونی خودروی دنا در شهداد کرمان
  • قتل با کلت کمری در محمودآباد / قاتل در کمتر از دو ساعت دستگیر شد
  • محاصره مادر و فرزند دو ساله‌اش در میان شعله های آتش
  • بازداشت ۱۰ ایرانی در کویت
  • اعتراف سارقان کابل برق به قتل
  • مقدمات تعیین مزد منطقه ای کارگران فراهم شد؟
  • ذکر تسبیحات حضرت زهرا شما را در اعمال خیر دیگران شریک می کند
  • خبرخوش ؛ از عیدی کارگران مالیات کسر نمی شود+جزییات محاسبه
  • پایان شرور عظیمیه
  • برف و کولاک حریف مرد علی آبادی نشد / او تا یک قدمی مرگ پیش رفت
  • ۱۲ اقدامی که بایدن روز تحلیف دستور لغو آن را می‌دهد
  • دلار ۱۵ هزار تومانی بورس را لرزاند! / ریزش ۶ درصدی شاخص بورس در ۲ روز
  • چپ شدن اتوبوس در شرق فارس ۱۰ نفر را راهی بیمارستان کرد