دانشمندان ویتامین های ضد پیری را معرفی کردند

ویتامین D

این ویتامین سیستم ایمنی را تقویت می کند، از پیری زودرس جلوگیری کرده، باعث می شود که بدن کلسیم جذب کند و چگالی استخوان را بالا می برد و همچنین از ضعیف شدن یا پوکی استخوان جلوگیری می کند که 44 درصد مردم دنیا با آن درگیر هستند.
ویتامین C

این ویتامینِ قدرتمند یک آنتی اکسیدان است که باعث خنثی شدن اثر رادیکال های آزاد در بدن می شود و تولید کلاژن را ایجاد می کند؛ همچنین یکی از پروتئین هایی است که باعث جوان نگه داشته شدن پوست می شود.

ویتامین c
ویتامین K

تحقیقات اخیر نشان می دهد که ویتامین K یکی از بهترین موادی است که با سندروم پیری زودرس یا هرگونه سندروم مربوط به پیری مبارزه کرده، از گرفتگی عروق و بیماری های قلبی جلوگیری می کند ، عملکرد ذهنی را بهبود می بخشد و با سرطان نیز مبارزه خواهد کرد. این ویتامین در اسفناج، بروکلی ، مرکبات، بعضی از میوه ها از جمله؛ بلوبری، کیوی، آووکادو، تمشک سیاه و انگور وجود دارد.
ویتامین A

ویتامین A یک راهکار مناسب برای جلوگیری از پیری پوست است که می توانید بدون نسخه آن را تهیه کنید که باعث افزایش ترمیم سلول های پوستی می شود. چین و چروک ها را بهبود می بخشد، تولید کلاژن را تحریک کرده و فواید زیادی برای پوست دارد.

ویتامین a
ویتامین E

ویتامین E یکی از آنتی اکسیدان هایی است که فشار اکسیداتیو و آسیب آن را کم می کند. این ویتامین همچنین نقش مهمی در سلامت بدن و جلوگیری از پیری دارد. باعث سالم نگهداشتن مغز و ذهن خواهد شد.

برخی از منابع ویتامین E آووکادو، اسفناج، روغن سبزیجات ، آجیل و دانه ها هستند که می توانید در برنامه غذایی خود بگنجانید .