این ترکیب بهترین صبحانه است / هم بیماری دفع کنید و هم قوی شوید

کارگر آنلاین | یکی دیگر از ترکیباتی که بهتر است در حالت ناشتا مصرف شود ، عسل هست. عسل طبیعی سرشاراز آنتی اکسیدان و مواد قندی مفید می باشد . عسل نه تنها سبب تامین انرژی فرد در طول روز می شود ، نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی دارد. عسل طبیعی ضد نفخ شکم بوده و مصرف آن در وعده صبح برای افرادی که مشکلات گوارشی دارند ، توصیه می شود. مصرف دارچین همراه عسل برای وعده صبحانه ، منجر به کاهش وزن می شود. مصرف پوره جو دو سر ویا نان های حاوی گندم سیاه و جو ، به سبب داشتن فیبر بالا ، مفید هست. افرادی که مبتلا به افزایش ترشحات اسید معده هستند ، این ترکیبات مانع از آسیب مخاط روده آنها در برابر اسید معده شده و در وعده صبحانه و ناشتا ، توصیه می شود.