۵ قانون به ظاهر ساده ولی مهم مسواک زدن

فلوراید قلب و روح خمیر دندان است پس آبکشی زیاد دندانها بعد مسواک ممنوع

این جمله به این معناست؛ فلوراید محصولی است که حاوی ترکیبی از مواد می باشد و برای دندان جزء مهم ترین ماده ها محسوب می شود که به صورت روزانه استفاده شوند و در نتیجه می تواند دندان را از خطر پوسیدگی و رسوب باکتری حفظ کند که عاملی برای بیماری های عفونی می باشد که استفاده از خمیر دندان 25 الی 45 درصد خطر پوسیدگی را کاهش خواهد داد.

آبکشی زیاد دندان ها
طول زمان مسواک زدن تاثیر زیادی روی پوسیدگی دندان دارد

متاسفانه اکثر افراد بین 45 الی 70 ثانیه مسواک می زنند که سرعت بسیار بالایی است و علت آن هم زندگی های پر مشغله است اما معمولاً پیشنهاد می شود که برای جلوگیری از پوسیدگی دندان یا دیگر بیماری های مربوط به بهداشت، تقریباً به مدت 2 دقیقه مسواک بزنید.

نحوه مسواک زدن
شستن بیش از حد باعث به خطر انداختن دندان می شود

شاید با خودتان فکر کنید که باید بقایای به جا مانده از خمیر دندان را بعد از مسواک زدن به طور کامل از دندان هایتان پاک کنید و مدام آن را بشویید اما بهتر است که این بقایای به جا مانده را فقط یک بار به صورت کامل و دقیق آب بکشید و این کار را چندین بار تکرار نکنید زیرا شستن بیش از حد دندان، فلوراید حاصل از خمیر دندان که به دندان خورده را از بین می برد و تاثیرگذاری آن را کاهش خواهد داد.

آب کشیدن دهان
مسواک زدن هنگام شب مهم تر از آن چیزی است که فکر می کنید

مسواک زدن دندان هنگام شب بسیار مهم است زیرا زمانی که خواب هستیم، بزاق زیادی مانند هنگام بیداری در دهان ما ترشح نمی شود و به همین دلیل دهان نمی تواند بقایای باقیمانده از باکتری که عامل ایجاد پوسیدگی هستند را به راحتی از بین ببرد؛ بنابراین پزشکان توصیه می کنند که بعد از مسواک زدن شبانه چیزی نخورید.

قانون مسواک زدن
مصرف قند کمتر مساوی با پوسیدگی کمتر است

مصرف کم تر از 10 درصد مواد نگهدارنده و قند موجود در غذاها، برای کالری روزانه پیشنهاد می شود زیرا از این طریق می توانید مراقبت بهتری از دندان خود داشته باشید. مصرف میوه های طبیعی به جای غذاها و نوشیدنی های فرآوری شده نیز پیشنهاد می شود.