کارگر آنلاین | یک فعال کارگری گفت: در طول این دو سال تنها ۱۰هزار سهمیه بیمه برای کارگران ساختمانی قائل شدند درحالیکه تعداد کارگرانی که در صف انتظار بیمه هستند حدود ۵۰۰هزار نفر است. با این فرمان بخواهیم پیش برویم، کارگران باید ۵۰ سال صبر کنند تا از سهمیه بیمه بهره‌مند شوند!
راه حل‌های فوری برای بی خوابی شبانه
کارگر آنلاین | قرار گرفتن در نور مناسب، عدم وجود سر و صدا و ورزش روزانه کیفیت خواب شما را بالا می‌برد.
علل بیدار شدن مکرر در نیمه شب + روش درمان
احتمالاً برای شما هم پیش آمده است که نیمه شب از خواب عمیق بیدار شوید. این مسئله‌ی ناخوشایند وقتی عذاب‌آورتر می‌شود که بیداری‌های نیمه شب پرتکرار و طولانی شود.
خواب خوب شبانه ذهن را پاک می‌کند
نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد خواب خوب شبانه با از بین بردن پروتیین‌های بالقوه سمی از مغز، ذهن را پاک می‌کند.
چگونه خوابی راحت داشته باشیم؟
در ساعات باقی‌مانده به خوابیدن باید از استفاده از لامپ‌های با روشنایی زیاد خودداری کرد. همچنین، باید از خوردن وعده‌های غذایی حجیم و بزرگ در ساعات پیش از خواب و از انجام تمرینات ورزشی در ساعات پیش از خوابیدن اجتناب ورزید.
نحوه دور کردن استرس در زمان خواب شبانه
خواب مهمترین تقویت کننده و تنظیم کننده عملکرد طبیعی بدن است. کم‌خوابی می‌تواند بر کار و روابط ما تأثیر منفی بگذارد.
راهکارهای مقابله با بی‌خوابی
یک متخصص اعصاب و روان با بیان اینکه ۸۰ نوع اختلال خواب در انسان وجود دارد، گفت: اختلال بی‌خوابی شایع‌ترین نوع اختلال خواب است و تنها به این معنا نیست که فرد در طول شب اصلا به خواب نرود.
