1399/08/03

کودکان را با خوردن سبزیجات آشتی دهید

سبزیجات همچون میو‌ه‌ها منبع تغذیه با ارزشی برای کودکان است اما اغلب مادران به محض از شیرگرفتن کودکان‌شان انواع آب و پوره‌های میوه را در رژیم غذایی کودکان قرار می‌دهند و از اهمیت سبزیجات برای کودکان غافل می‌مانند. سبزیجاتی نظیر کلم، کلم بروکلی، کلم‌پیچ، اسفناج، هویج و... مقادیر زیادی از پتاسیم و ویتامین A، B7، B9 و ... دارند. در مقایسه با محصولات لبنی، سبزیجات جذب کلسیم بهتر و بالاتری در بدن دارند. آن‌ها را می‌توان به شکل خام، پخته‌ یا در غذاهای دیگر مصرف کرد.
1399/07/29

مواد غذایی که بداخلاقتان می‌کند

غذاها می‌تواند عناصر سازنده انتقال دهنده‌های عصبی را ایجاد کند یا تعادل مغز را به هم بریزد و به این ترتیب بر خلق و خوی ما تأثیر بگذارد.
1399/07/24

سبزی ها و میوه ها معجون سلامتی هستند

مدیر گروه تغذیه بالینی دانشکده علوم تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران، بر ضرورت مصرف میوه و سبزیجات در ایام کرونا تاکید کرد.
1399/07/01

سبزی خواب آور با انواع ویتامین

نوعی سبزی به دلیل خواص خواب آور طبیعی بسیار مورد توجه قرار می‌گیرد.کاهو، حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین‌های فراوانی است، به همین دلیل یکی از محبوب‌ترین سبزیجات به شمار می‌رود.
1399/06/24

از مصرف روزانه این سبزیجات غافل نشوید!

سازمان جهانی بهداشت اعلام کرده است که با مصرف سبزیجات می‌توان سالانه از مرگ 1.7 میلیون نفر پیشگیری کرد. به همین دلیل است که متخصصان حوزه تغذیه در سرتاسر جهان با جدیت توصیه می‌کنند که مصرف میوه و سبزیجات روش ساده‌ای برای پیشگیری از ابتلا به بیماری‌ها و حفظ سلامتی است. بدون شک مصرف این مواد غذایی راهی برای دریافت ریز و درشت مغذی‌های ضروری بدن است. باید گفت که سبزیجات بر اساس میزان ترکیبات فیتوشیمیک، فیبر و دیگر مواد مغذی‌شان دسته‌بندی می‌شوند. اگر می‌خواهید بدانید که در این دنیای رنگارنگ کدام یک از همه سالم‌تر و مفیدتر است این مطلب را از دست ندهید.
1399/06/23

18 خاصیت باورنکردنی برای سلامتی، لاغری و پوست و مو فقط با یک سبزی

شوید (به انگلیسی : Dill ) که به نام های شود یا شبت هم شناخته می شود، گیاه علفی یک ساله یا دو ساله است از خانواده ی چتریان است که گل های زرد رنگ و میوه ای قهوه ای رنگ دارد.
1399/06/07

این میوه ها خاصیت چربی سوزی دارند

کارگر آنلاین: یک سری مواد غذایی وجود دارد که به نام " غذاهایی با کالری منفی " (NEGATIVE CALORIE FOODS) معروف هستند.این مواد غذایی نسبت به سایر مواد،انرژی بیشتری برای هضم خود نیاز دارند، یعنی بدن انرژی بیشتری برای هضم آنها می سوزاند و در عین حال بدن نمی تواند کالری زیادی از آنها برای خود ذخیره کند.پس علاوه بر اینکه باعث سوخت چربی ها می شوند، کمتر به چربی تبدیل شده و ذخیره می شوند.مواد غذایی دارای چربی،پروتئین،کربوهیدرات،کالری،ویتامین و املاح هستند.ویتامین ها،بافت های بدن را تحریک می کنند تا آنزیم تولید کنند که این آنزیم ها باعث تجزیه و مصرف انرژی موجود در غذاها می شوند.بنابراین غذاهایی با کالری منفی، غذاهای غنی از ویتامین و املاح هستند که نه تنها باعث مصرف انرژی حاصل از خود می شوند،بلکه انرژی اضافی موجود در طی عمل هضم را مصرف می کنند.البته مصرف اینگونه مواد غذایی زمانی در کاهش وزن مؤثر است که غذاهای پُرکالری و فاقد مواد مغذی مثل انواع تنقلات، چیپس و ... را مصرف نکنید.
1399/06/05

تبعات کم خوردن میوه و سبزیجات در بین کودکان و نوجوانان

یک متخصص تغذیه، نسبت به تبعات مصرف کم سبزیجات و میوه ها در بین کودکان و نوجوانان هشدار داد.پ
1399/05/29

دیابتی‌ها این سبزی‌ها را با احتیاط مصرف کنند

کارگر آنلاین: زهرا حسن زاده دکترای تخصصی علوم تغذیه دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز درباره کمک سبزی‌ها به سلامت بدن، اظهار کرد: سبزی‌ها منبع خوبی از ویتامین‌های گروه B، ویتامین A، ویتامین C، منیزیم، پتاسیم و آهن هستند که دریافت روزانه آن‌ها برای بدن ضروری است.
1399/05/04

سیر نزولی قیمت میوه

کارگر آنلاین: رئیس اتحادیه فروشندگان میوه و سبزی از ادامه روند نزولی قیمت انواع میوه در پی عرضه انبوه به بازار خبر داد.
1399/04/26

بهترین سبزیجاتی که دیابتی‌ها باید بخورند!

کارگر آنلاین: سبزیجات باید جزئی از هر رژیم غذایی باشد، خصوصاً برای مبتلایان به دیابت. با این حال، افراد دیابتی باید از خوردن غذا‌های گیاهی خاصی که منجر به افزایش قند خون می‌شوند جلوگیری کنند و بسیار مراقب باشند. در ادامه ما به شما بهترین سبزیجات کم قند که باید به رژیم غذایی مبتلایان به دیابت اضافه شود را به شما پیشنهاد می‌کنیم.
1399/04/25

دیابتی ها این سبزیجات را بخورند

کارگر آنلاین: سبزیجات باید جزئی از هر رژیم غذایی باشد، خصوصاً برای مبتلایان به دیابت. با این حال، افراد دیابتی باید از خوردن غذا‌های گیاهی خاصی که منجر به افزایش قند خون می‌شوند جلوگیری کنند و بسیار مراقب باشند. در ادامه ما به شما بهترین سبزیجات کم قند که باید به رژیم غذایی مبتلایان به دیابت اضافه شود را به شما پیشنهاد می‌کنیم.
1399/04/23

سه بمب ویتامین را بشناسید

کارگر آنلاین: شاید شنیده باشید که ویتامین D در محافظت از سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از جدی شدن بیماری‌هایی مانند کرونا مهم است. از سوی دیگر ویتامین C برای مقابله با التهاب که سیستم ایمنی بدن را ضعیف می‌کند بسیار عالی است.
1399/04/20

میوه و سبزیجات را به این روش ضدعفونی نکنید

کارگر آنلاین: سازمان بهداشت جهانی تأکید دارد که به هیچ عنوان از مواد شوینده و شیمیایی برای شست‌وشوی میوه‌ها و سبزی‌های تازه نباید استفاده کرد.
1399/03/31

این ویتامین عمر شما را طولانی می‌کند

کارگر آنلاین: محققان ویتامینی راشناسایی کردند که برای محافظت از سلامتی افراد در سنین بالا مفید است.
1399/03/26

۱۰ خوراکی ویژه و سرشار از پروتئین گیاهی

کارگر آنلاین: گیاهخواران نیز مانند سایر افراد باید بخشی از زندگی خود را به مصرف پروتئین اختصاص دهند. اگر به فکر اتخاذ یک رژیم گیاهی هستید جالب است ده منبع معتبر برای تامین پروتئین گیاهی را بشناسید:
1399/03/26

در خام خوری این 10 نوع سبزی احتیاط کنید

کارگر آنلاین: سبزیجات جزو بهترین منابع غذایی سرشار از ریز مغذی‌ها و ویتامین‌ها هستند و متخصصان تغذیه همواره بر گنجاندن سبزیجات متنوع در برنامه روزانه تاکید دارند. معمولا هم توصیه به مصرف سبزیجات خام است اما در این زمینه استثناهایی وجود دارد . به گونه‌ای که بعضی از سبزیجات در حالت پخته ارزش تغذیه‌ ای بیشتری خواهند داشت، یعنی حرارت دادن باعث می‌شود ترکیبات موجود در آنها راحت تر آزاد شوند و فواید بیشتری برای سلامت فرد داشته باشند. این سبزیجات به شرح زیرند؛
1399/03/16

خورشت محبوب ایرانیان، سلاحی قوی برای مبارزه با کم‌خونی

کارگر آنلاین: قورمه‌سبزی یکی از غذا‌های مورد علاقه ایرانیان است؛ این غذا حاوی ترکیباتی مانند آهن، روی، سلنیوم، منیزیم، کلسیم، فولات، فسفر، گوگرد و انواع ویتامین‌های D ، C و گروه ویتامین‌های B است.
1399/03/08

مزایای سبزی معروف به گیاه مقدس/از درمان کم خونی ، کبد و مشکلات کلیه تا تنظیم سطح کلسترول

یونانیان باستان معتقد بودند که جعفری یک گیاه مقدس است و برای تزئین مقبره عزیزان مرحوم شان از آن استفاده می کردند. استفاده از جعفری به عنوان یک گیاه گلدار نیز به تمدن روم بر می گردد .
1399/02/02

نکات مهم سلامتی با طعم میوه‌ و سبزی

کارگر آنلاین: میوه‌ها و سبزیجات از زمانی که به یاد داریم، بخشی از رژیم غذایی ما بوده‌اند. با این حال هنوز هم نکات زیادی وجود دارد که ما درمورد این مواد غذایی مفید نمی‌دانیم.
1 2


  • هر کیلو گوشت گوساله ۹۹ هزار تومان است
  • روزنامه فرهیختگان ورزشی| استقلال را با قلبم انتخاب کردم و پایش می‌مانم
  • حجت الاسلام پورسیدآقایی: نسبت به مهدویت غافل بوده ایم/ نیروهای نخبه وارد این عرصه شوند
  • روزشمار دفاع مقدس (۵ آبان)
  • ترتیل صفحه ۵۲۴ قرآن کریم+فیلم و متن آیات
  • اثری تازه از گلعلی‌بابایی به بازار نشر آمد
  • با آزادشدن سهام عدالت، ‏۵۰ میلیون نفر سهامدار فارس شدند
  • پیش‌بینی بورس فردا ۵ آبان؛ وضعیت بازار بهتر خواهد شد؟
  • آیا پول خودروسازان در انتخابات ریاست جمهوری هزینه می شود؟
  • درآمد دو نماد بورسی زکشت و خاذین در مهر ماه
  • برنامه مجلس برای تغییر در نحوه پرداخت حقوق کارگران
  • نهم ربیع الاول؛ آغاز دوره‌ای حیاتی در تاریخ شیعه
  • پیش‌بینی قیمت طلا بعد از انتخابات آمریکا / احتمالا طلا ارزان می‌شود
  • نرخ هر کیلو شقه گوسفندی به ۱۳۵ هزار تومان رسید
  • ریزش قیمت‌ انواع گوشی تلفن همراه آغاز شد
  • خبر خوش همتی برای نرخ سود بانکی
  • استوری تکان‌دهنده و دردناک پرستار ایرانی +عکس
  • آغاز امامت امام زمان (عج)، زمانی برای شادی منتظران
  • تصویری از شهید حاج قاسم سلیمانی در جوار حرم امامین عسکریین
  • آخرین پیگیری حاج قاسم قبل از شهادت چه بود؟ +فیلم
  • انصاری فوت شد
  • شیوه تامین اعتبار برای بیمه کارگران فاقد بیمه بیکاری
  • میانگین حقوق بازنشستگان چقدر افزایش یافت؟
  • فوت یکی دیگر از پیرغلامان حسینی بر اثر کرونا
  • "صدور مجوز" افزایش ۵۰درصدی حقوق کارمندان
  • بالا و پایین همسان‌سازی حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی و کشوری
  • رفتار امام یازدهم با زندانبانی که قصد جانشان را داشتند چطور بود؟
  • پیکر مطهر شهید اهل سنت در اسالم تالش آرام گرفت
  • پرواز‌های مهرآباد ۲۶ درصد کاهش یافت
  • عرضه کارت اعتباری با وثیقه‌گذاری سهام عدالت تا پایان آبان
  • مرگ تلخ معلم چالوسی در آسانسور
  • چرا جهش تولید محقق نشد؟/ آل اسحاق: سیاست‌های پولی و ارزی مانعی در مسیر تولید هستند
  • این محمد نادری تا ابد پرسپولیسی می‌ماند!
  • حدیثی از امام حسن عسکری(ع) که ضرب‌المثل شد + تصاویر
  • عکس دیده نشده از مریم مومن در لباس عروس حاشیه ساز شد + عکس
  • آرنولد برای سومین بار قلبش را عمل کرد
  • بازار سیاهی که مرغ را گران کرد
  • حال و هوای شهر قم در سالروز شهادت امام حسن عسکری(ع)
  • حمایت مجلس از اقدام سایپا در تولید خودروی داخلی
  • کتاب زندگی فرمانده خانطومان به چاپ چهارم رسید
  • واکنش کشاورزان به حذف معافیت مالیاتی بخش کشاورزی
  • آینده کرونا مشخص نیست
  • ابتلای مجدد به کرونا ممکن است؟
  • آغاز روند معکوس قیمت دلار و سکه
  • بخاری تاکسی‌ها به شیوع ویروس کرونا کمک می‌کند؟
  • داستان تصویر مخوف «مو مو» چیست؟ + عکس
  • تاکید پزشکان بر نقش ماسک در پیشگیری از گسترش کرونا
  • تحویل ۲۰۰ هزار واکسن آنفلوآنزا به معاونت بهداشت
  • اعلام مشمولان زمین رایگان / زمین 200 متری به کدام اقشار می‌دهند؟
  • فوری/دستور مهم رهبر معظم انقلاب به سازمان تامین اجتماعی
  • نقطه ضعف ویروس منحوس کرونا کشف شد
  • عباس معیری درگذشت
  • تصادف زنجیره ای ۱۱خودرو در جاده مشهد - گلبهار
  • مرگ دلخراش 'مهرداد سپهری' جوان مشهدی و چند سوال
  • فاصله ترس تا عقلانیت از نگاه امام حسن عسکری(ع)
  • قدرت خرید مردم نسبت به سال ۹۸، به یک سوم کاهش یافت
  • ساعت بازگشایی درب‌های حرم حضرت عبدالعظیم (ع) تغییر کرد
  • بورس چطور سقوط می کند؟
  • پیش‌بینی شاخص 2/8 میلیونی بورس تا پایان امسال
  • علوی تهرانی: سلایق خود را در جشن‌های ۹ ربیع به حضرت زهرا(س) نسبت ندهید
  • ریشه گناهان در کلام امام حسن عسکری (ع)
  • گل‌فروشی‌ها پرپر شدند
  • ساعت های نفس گیر عملیات جستجو در شرق تهران/مرد گم شده در پرسون نبود
  • فریاد «خدایا ببخش» مردم در سامرا +فیلم و عکس
  • کارهایی که موجب فشار قبر می‌شود
  • همزمانی تعویض پرچم حرم حضرت زینب با معرفی نماینده جدید ولی فقیه در سوریه+فیلم
  • امام حسن عسکری (ع) چگونه بستر غیبت و ظهور امام عصر (عج) را فراهم کردند؟
  • اشاره آیت‌الله بهجت (ره) به عظمت و شدت مصیبت امام حسن عسکری (ع)
  • کدام مناطق تهران هوای سالم تری دارد؟
  • کشف هروئین از معده یک پدر و پسر