بهترین راه واسه اینکه سحری خواب نمونی

بهترین راه واسه اینکه سحر ماه رمضان خواب نمونیم

1.     به دیگران سفارش کنید شما را برای سحر بیدار کنند.
2.     ساعت یا گوشیتان را برای بیدارشدن در سحر روی زنگ بگذارید.
3.     در ساعات پایانی شب غذای سنگین نخورید.
4.     پیش از خواب وضو بگیرید.
5.     خواندن قرآن (سوره توحید) و آیه الکرسی را فراموش نکنید.
6.     مصرف کافئین را محدود کنید.
7.     به موقع بخوابید و شب‌ زنده‌ داری را ترک کنید.
8.     از وسایل الکترونیکی دوری کنید.
9.     اوایل شب شام بخورید.
10.     غذای چرب نخورید.
11.     آخر شب دوغ ننوشید.