کارگر آنلاین | بازنشستگان و مستمریبگیران سازمان تأمین اجتماعی میتوانند با مراجعه به سامانه خدمات غیرحضوری این سازمان به نشانی es.tamin.ir و ورود به بخش «مستمریبگیران، قسمت حکم مستمری بگیران،مشاهده حکم افزایش سالیانه» میزان مستمری متناسبسازی شده شخصی خود را به همراه فرمولهای محاسباتی مشاهده کنند.
برای افزایش هموگلوبین خون و مبارزه با کمخونی چه بخوریم؟
کارگر آنلاین/سطح هموگلوبین خون باید در بدن طبیعی باشد. هموگلوبین پایین موجب کم خونی و هموگلوبین بالا موجب مشکلات قلب و عروق می شود و باید با داشتن رژیم غذایی مناسب سطح هموگلوبین طبیعی داشته باشیم.
چطور تعداد گلبولهای قرمز خون را افزایش دهیم؟
گلبول های قرمز خون مسئول حمل و نقل اکسیژن به سراسر بدن هستند بنابراین حفظ آنها در سطوح سالم ضروری به نظر می رسد.
