مرتضوی در جمع خبرنگاران پاسخ داد:
کارگر آنلاین | وزیر کار در جمع خبرنگاران به سوالاتی درخصوص طرح فجرانه یارانه، تعطیلی پنجشنبهها برای بخش خصوصی و وضعیت لایحه واگذاری تعیین دستمزد پاسخ داد.
ساعت طلایی خواب شب را بشناسید
کارگرآنلاین | خواب روز موجب سستی بدن، بوی بد دهان و تیرگی رنگ چهره میشود، بهتر است برای حفظ سلامتی از آن پرهیز شود, ساعت طلایی خواب بین ۱۰ شب تا ۲ صبح است، بهتر است افراد این زمان را از دست ندهند.
بهترین زمان برای خواب شبانه چه ساعتی است؟
کارگر آنلاین| داشتن خواب شبانه خوب و به اندازه کافی بسیار مهم و حائز اهمیت است، همچنین کمبود خواب شبانه می تواند موجب بسیاری از مشکلات برای بدن انسان شود
راه حلهای فوری برای بی خوابی شبانه
کارگر آنلاین | قرار گرفتن در نور مناسب، عدم وجود سر و صدا و ورزش روزانه کیفیت خواب شما را بالا میبرد.
خواص سنبل الطیب /
این داروی گیاهی ؛بهترین آرامش بخش برای یک خواب عمیق برای شماست
کارگر آنلاین | این گیاه یکی از بهترین آرام بخشهای طبیعی است که با مصرف آن میتوان افسردگی، استرس، اضطراب و بیخوابی را درمان کرد. برای نیل به این هدف توصیه میشود افراد هر شب قبل از خوابیدن، دمنوش سنبل الطیب را مصرف کنند. در واقع قسمت اصلی مورد استفاده سنبل الطیب، ریشه این گیاه جادویی است که بوی خاصی دارد. جالب است بدانید که ریشههای سنبل الطیب امروزه در صنایع داروسازی به صورت قرص، کپسول و قطره تهیه میشود و استفاده آسانتری از این آرامبخش طبیعی را فراهم میکند.
عمیق ترین خواب زمستانی را این گیاه کوهی برای شما ایجاد می کند / هرشب مصرف کنید
کارگر آنلاین | رزماری یا اکلیل کوهی، گیاهی چند ساله، معطر و از خانواده نعنائیان است که برگهای سوزنی شکل و همیشه سبز دارد.
در رایحه درمانی استفادههای بسیاری از این گیاه میشود که ایجاد احساس جوانی و شادابی، عشق و سلامتی و نیز خواب راحت از جمله کاربردهای موثر این گیاه در این حرفه است.
علل بیدار شدن مکرر در نیمه شب + روش درمان
احتمالاً برای شما هم پیش آمده است که نیمه شب از خواب عمیق بیدار شوید. این مسئلهی ناخوشایند وقتی عذابآورتر میشود که بیداریهای نیمه شب پرتکرار و طولانی شود.
خواب خوب شبانه ذهن را پاک میکند
نتایج یک مطالعه نشان میدهد خواب خوب شبانه با از بین بردن پروتیینهای بالقوه سمی از مغز، ذهن را پاک میکند.
چگونه خوابی راحت داشته باشیم؟
در ساعات باقیمانده به خوابیدن باید از استفاده از لامپهای با روشنایی زیاد خودداری کرد. همچنین، باید از خوردن وعدههای غذایی حجیم و بزرگ در ساعات پیش از خواب و از انجام تمرینات ورزشی در ساعات پیش از خوابیدن اجتناب ورزید.
نحوه دور کردن استرس در زمان خواب شبانه
خواب مهمترین تقویت کننده و تنظیم کننده عملکرد طبیعی بدن است. کمخوابی میتواند بر کار و روابط ما تأثیر منفی بگذارد.
راهکارهای مقابله با بیخوابی
یک متخصص اعصاب و روان با بیان اینکه ۸۰ نوع اختلال خواب در انسان وجود دارد، گفت: اختلال بیخوابی شایعترین نوع اختلال خواب است و تنها به این معنا نیست که فرد در طول شب اصلا به خواب نرود.
لینکستان