کارگر آنلاین؛ افزایشِ قابلِتوجهِ تورمِ بخشِ خوراکیها در خردادماه ۱۴۰۵، بارِ دیگر وضعیتِ معیشتیِ خانوارهای کارگری را به چالش کشیده است. بررسیهای آماری نشان میدهد که تورمِ نقطهبهنقطهیِ گروهِ خوراکیها به ۱۳۳.۹ درصد رسیده که این رقم، فشارِ مضاعفی را بر سبدِ هزینههای خانوارِ کارگری تحمیل کرده است.
تقویت و افزایش حجم ریهها با این راهکار
کارگرآنلاین | متخصص طب ایرانی تکنیکهایی برای تقویت و افزایش حجم ریهها ارائه داد.
تکنیکهایی برای تقویت و افزایش حجم ریهها
ریهها یکی از حیاتی ترین اندامهای بدن ما هستند که نقش مهم اکسیژنرسانی را برعهده دارند. تقویت و بهبود عملکرد ریه با تمرین تنفس و مصرف مواد طبیعی از جمله کارهایی است که در ادامه به آنها اشاره خواهیم کرد. علیرضا یارقلی متخصص طب سنتی درباره راهکارهای تقویت ریه می گوید: «تنفس شکمی میتواند به تقویت و هواگیری ریه کمک کند ،سه نوع تنفس ۸-۷-۴ ( ۴ ثانیه دم، ۷ ثانیه نگه داشتن نفس و ۸ ثانیه بازدم)، ۴-۴-۴ ( ۴ ثانیه دم، ۴ ثانیه نگه داشتن نفس و ۴ ثانیه بازدم) و ۸-۸-۸ ( ۸ ثانیه دم، ۸ ثانیه نگه داشتن نفس و ۸ ثانیه بازدم)، می تواند به تقویت و آرامش ریه کمک کند.» وی تاکید می کند: «این تکنیک های تنفسی نباید بیشتر از پنج بار پشت سر هم انجام شود چون ممکن است باعث سرگیجه شود. افراد می توانند در هر ساعت یا هر نیم ساعت یک بار پنج تنفس داشته باشند».
لینکستان
